Ćwiczenia na biodra

[Olaaaa160]

Witam!

Znacie jakieś ćwiczenia na rozruszanie bioder i rozciągnięcie kręgosłupa?
Pozdrawiam;)

[Szahiya]

Trudno odpowiedzieć na tak ogólnie postawione pytanie. O ćwiczeniach rozciągających, wzmacniających, rozgrzewkach itd. już wielokrotnie rozmawialiśmy na forum. Możesz poszukać informacji np. tu:
Ćwiczenia na kręgosłup (http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=93&highlight=%E6wiczenia)
Sylwetka boskiej divy (http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=455)
Rozgrzewka (http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=15&highlight=%E6wiczenia)
Wpływ tańca brzucha na kolana i stawy biodrowe (http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=634&highlight=%E6wiczenia)
tu też trochę informacji o kręgosłupie:
Backbend - ABC techniki i BHP (http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=533&highlight=%E6wiczenia)

Owocnej lektury i polecam korzystanie z wyszukiwarki :)