Praca dłoni [Archiwum] - Taniec brzucha

Sowillo

03-10-2007, 17:08

Pierwsze myśli:
Ćwiczyć Tai Chi, flamenco, taniec klasyczny – mnie całkowicie zmiękczyło Tai Chi i na TB poszłam już z rozluźnionymi rękami
Ćwiczyć ruchy rąk w basenie - np. będąc zanurzoną w basenie do poziomu pasa lub do poziomu połowy mostka przesuwać powoli dłonie i ręce po tafli wody

Pamiętać o prawidłowym ustawieniu – to połowa sukcesu
1. barki: ramionami poruszyć do góry, do tyłu a następnie do dół - i tak pozostać
2. ręce wyciągnięte w bok w kształcie szerokiego V przed sobą nie wyżej niż ramiona nie niżej niż dolny koniec mostka
3. łokcie NIE ZATRZAŚNIĘTE W STAWIE ŁOKCIOWYM ale też nie robić kurzych skrzydełek
4. ABY UNIKNĄĆ KURZYCH SKRZYDEŁEK - ręce przekręcone w łokciu na zewnątrz
tzn. prawie wyprostowane ręce ruchem obrotowym ręki obracamy wokół osi w ten sposób aby łokieć wystawał („strzelał kostką”) bardziej do tyłu a nie w dół do podłogi
(oś obrotu przebiega od trzeciego palca dłoni wzdłuż ręki do ramienia)
W powyższej pozycji można przesuwać rękami w prawo, w lewo jak po tafli wody , na wysokości połowy mostka. Dłonie pracują jak wodorosty lub jakbyśmy były na płynącej łódce i delikatnie ciągnęły palce po wodzie.

[Edit 27/01/2009]
Uwaga - nie przesadzajcie z tymi "wystającymi" do góry łokciami ;) bo wyjadzie wam tribal, flamenco lub hinduski ;) - Dbajcie o to aby ręce tworzyły łagodne krzywizny opadające w dół ,
oraz o to aby przedramie nie było zbyt wysoko w stosunku do przedramienia bo to min. tworzy zgięcie w łokciu i efekt "kurzych łapek" nawet jeśli ręce trzymamy prawidłowo przed sobą w tworząc przed sobą "literkę U" z rąk. Ten efekt wyłazi na filmikach tańca TB z pozycji siedzącej - od dołu bardzo widać ten efekt.

Można też wyobrazić sobie, że w dłoniach trzyma się piłkę plażową i próbować obracać ją od siebie i do siebie na wysokości mostka - dłonie „patrzą na siebie wnętrzem” tak jakby ich wnętrza łączyła niewidzialna nić

Wyjściowa pozycja dłoni to taka jakby trzymało się jajko opuszkami kciukia i trzeciego palcem. Trzeci palec wyciągnięty i lekko napięty. Pozostałe place (czwarty, piąty) zrelaksowane i tworzą razem z trzecim palcem kawałek wachlarza Trzymając dłonie wnętrzem od siebie trzeci palec powinien być jak najdalej wyciągnięty do góry i przodu wobec innych palców.

Same dłonie można ćwiczyć tak:
W poniższej pozycji rąk coraz szybciej „wkręcamy żaróweczki” ale tak by trzeci palec był najbardziej wyciągnięty (przez trzeci palec aż do łokcia przebiega oś obrotu) - najważniejsze to rozluźnić się w tym ćwiczeniu
O
! ......//
!\..../
! \/ kąt prosty w łokciach

Można też zmiękczać ruch dłoni i palców po prostu głaszcząc np. kota lub stół
Tzn. na blacie stołu: zaczynając od nadgarstka przez wnętrze dłoni a kończąc na palcach a potem zbierając całą dłoń w niezaciśniętą pięść (trzeci palec stara się dotknąć nadgarstka)

Powyższe może brzmieć dziwne ale może pomoże wam nadać kierunek do samodzielnego poszukiwania miękkości ruchów rąk.

Jeśli chodzi o zastosowanie ruchów w tańcu i zespolenie z pozostałymi elementami tańca to napiszę jak ja to osobiście odbieram.

Pierwsza zasada mówi aby odsłaniać rękami biodro, które „pracuje”. Ta zasada dyktowana jest nie tylko potrzebami estetycznymi. Efekt estetyczny wynika tez z samej natury ruchu ciała.

Ruch rąk jest dyktowany przede wszystkim przez ruchy barków, ramion.
Barki nadają pęd, inicjują ruch a ręce tylko podążają za ruchem barków jak wstążki – uda się to o ile ręce są zrelaksowane

Trzeba pamiętać, że nawet przy zatosowaniu całkowitej izolacji górnych partii ciała przy pracy bioder, nasze ramiona wciąż pracują, chociaż minimalnie poruszają się aby zrównoważyć wszelkie wyciągnięcia się i odchylenia od pionowej osi ciała czy przesunięcia środka ciężkości. I tak jeśli podniesiemy prawe biodro do góry to prawe ramie lekko opadnie w dół. Jeśli nie pozwolimy aby ramie zadziałało jako przeciwwaga zepniemy mięśnie i ścięgna w boku tak mocno, że zablokujemy się i nasze ciało stanie się sztywne a taniec- drętwy.

Dlatego bardzo ważne jest rozciągnięcie i rozluźnienie w ramionach, barkach, w łopatkach i w okolicach piersiowego odcinka kręgosłupa. (ćwiczenie „ósemek” ramionami i klatką piersiową)
Właśnie z tych miejscach inicjowany jest ruch rąk.
Przykład
Kiedy podnosimy prawe biodro ciało równowazy to naturalnie wyginając się, pochylając się lekko w prawo, prawy bark opada, lewy bark „idzie” lekko do góry. Ręce podążają za barkami i ramionami tzn. prawa ręka opada a lewa delikatnie idzie do góry. Można pogłębić i wystylizować ten naturalny ruch rąk np. prawą rękę obniżyć jeszcze bardziej a wnętrzem dłoni, niemal dotykając do prawego biodra, pokreślić jego piękną „pracę”. Lewą rękę możemy wyciągnąć do góry lub załamać w łokciu i dłonią podkreślić owal twarzy, oko, (czubkami palców nie dotykając jednak) ruchem jakbyśmy głaskały twarz

Wkrótce zbiorę więcej praktycznych rad
Pierwsza z nich
Np.1.
Kiedy chcecie zdecydowanie wyciągnąć rękę do góry na dłuższy czas to trzymajcie ją tak aby kontem oka widzieć zawsze łokieć o raz pamiętajcie aby ręka „trzymała się ucha” (ucho i łokieć to niech stanowią jedność:))– wówczas łokieć nie opadnie do dołu a ręka nie przybierze pozycji „trzymanie linki w tramwaju”. Można też sobie wyobrazić że trzymacie się zwisającej z sufitu grubej okrętowej liny. To wyobrażenie o trzymaniu się liny pomaga dodatkowo ładnie ustawić dłoń tzn. lekko zaokrąglona, wyciągnięte palce do góry, wnętrze dłoni do siebie a nie do publiczności. Jest to skuteczna wizualizacja podczas bardzo energicznej pracy biodra np. 8 okcentów twistowych w obrocie w miejscu – wówczas „lina” jest naszą zastępczą osią obrotu i podporą i pomaga w zachowaniu równowagi i estetycznej postawy i układu rąk.

Martina27

03-10-2007, 17:20

Wstępnie dziekuję za tak szybką reakcję, taaak wyczerpujący opis i przede wszystkim za chęć pomocy. tekst wydrukowałam sobie i zaraz będę czytać oraz od razu wprowadzać w czyn w ... tramwaju :D

po przeleceniu tekstu wzrokiem wiem już, że będe potrzebowała kilku wyjaśnień - mam nadzieję, ze moge jeszcze na Ciebie Safi liczyć

ściskam mocno i idę gładzić poręcze w metrze ;) :eek:

Beta

03-10-2007, 17:43

Jako początkująca nawet nie wiedziałam się o co pytać;) w sprawie rąk. Niestety o tyle o ile radzę sobie z bioderkiem to ręce są horrorem. Nie mówię już o połączeniu rąk i reszty, nie potrafię się skupić na wszystkim na raz.
Kilka podpowiedzi Twoich Safiro jest doskonałych. Nigdy np nie wpadłam na tańczenie w wodzie. Chodzę na basen dość często i wypróbuję ten pomysł jak najszybciej.
Pierwsze efekty już wypróbowałam, mianowicie wizualizowałam sobie, że zanurzona po szyję wykonuję ruchy rękoma, woda stawia opór i dzięki temu moje ruchy są płynniejsze i bardziej okrągłe :)
Opowiem jak było na basenie :D

Mała tancereczka

04-10-2007, 10:34

Moim skromnym zdaniem Safiro, dałaś swoją odpowiedzią zalążek dobrego artykułu. Czekam z niecierpliwością na następne Twoje wskazówki. Wszystkie wiemy jak trudne są ręce do wyćwiczenia, a tak mało się o nich mówi i pisze!
Każda wskazówka będzie na wagę złota.

Sowillo

12-11-2007, 12:27

Tak jak obiecałam w moim ostatnim poście podaje kolejne wskazówki praktyczne w zakresie pracy rąk - pomiętajcie że każde ciało jest inne, i że nie wszystkie sugestie będa miały do was zastwowanie.

W czasie nauki TB i oglądania profesjonalnych występów tancerek zastanawiamy się jak osiągnąć piękną sylwetkę w ruchu, zastanawiamy się:
•Jak uzyskać ładne, zawsze okrągłe ramiona bez względu na pozycję rąk?
•Jak uniknąć zapadania się głowy w ramiona zgłasza gdy ręce są w górze?

Ja staram się przede wszystkim zawsze trzymać jednej z podstawowych zasad prawidłowej postawy t.j.

Głowa ciągnie do góry a barki i ramiona ciągną do dołu – efekt: ładnie wyciągnięta szyja, dumna postawa,

W praktyce pomaga
•wizualizacja wbijania ramion i łopatek do dołu,
•lekkie ściągnięcie łopatek
•lekkie, minimalne cofnięcie głowy do tyłu i w płaszczyźnie poziomej (w miejscu przyczepu końca kręgosłupa do głowy)– odczucie jakby koniec brody cofał się i opadł lekko do dołu, szyja pozostaje nie ruchoma przy przesunięciu głowy – pracują tylko ścięgna – pojawią się lekkie uczucie „ciągnięcia” z tyłu od karku do szczytu kręgosłupa
•przedramiona wyciągnięte nie do końca w bok lecz lekko do przodu tak aby tworzyły nie więcej niż kąt 160 stopni oraz lekko poniżej barków tak aby nie tworzyły jednej prostej linii z osią barków
•ogólna otwartość w pozycji rąk :
Jeśli ręce mamy przed sobą to starajmy się zbyt blisko nie przybliżą dłoni do tułowia – zawsze zostawiajmy otwartą przestrzeń przed sobą co skutkować będzie ładnie zaokrąglonymi ramionami. Ponadto akurat w tańcu brzucha dłuższe trzymanie dłoni blisko ciała może zostać błędnie zrozumiane przez płeć odmienną :p:embarrest: Starajmy się zachować przestrzeń przed sobą również gdy dla zachowania równowagi przenosimy ręce z jednej na drugą stronę i jedną rękę załamujemy w łokciu a dłoń przybliżamy do mostka.
Jeśli ręce są w górze (np. trzymając welon)
1.Wyciągnijcie się najpierw maxymalnie do góry a następnie rozluźnijcie się, pozwólcie opaść barkom do dołu i „wbijcie” je w ziemie.
2.Ponadto nie trzymajcie wyciągniętych rąk zbyt ciasno, zbyt blisko głowy – czym bliżej tym bardziej podnoszą się ramiona. Jednocześnie unikajcie zbyt dużego opadnięcia łokcie w dół i w bok - W tym przypadku należy szukać estetycznego kompromisu w otwarciu rąk w górze
3.Ręce najlepiej jest trzymać nad czubkiem głowy, jakby trzymało wysoki wazon na głowie (bardzo skuteczna wizualizacja) Uważajcie aby ramiona nie szły zbytnio do tyłu bo powoduje to podniesie ramion, głowa „wpada” między ramiona, a ręce łatwo załamują się w łokciach co bardzo trudno kontrolować zwłaszcza na występie, gdyż jest to pozycja zaburzające równowagę ciała – oś i punkt ciężkości odchylają się do tyły z powodu wyciągniętych do tyłu rąk.

Zasada okrągłych i wbitych do dołu ramion może być złamana – np. w celu wyeksponowania kolejnego ruchu.

Poniżaj przykład zastosowania zapadnięcia się głowy między ramionami by wzmocnić efekt otwarcia się w kolejnym ruchu:

Pozycja wyjściowa „zamknięta”, nostalgiczna: pochylamy się nad wyciągniętą w bok (i lekko do przodu) nogą, ręce wyciągamy wzdłuż nogi w dół,
Pogłębienie zamknięcia: krzyżujemy ręce w nadgarstkach przed sobą blisko mostka, jakbyśmy przyciskały złamane serce, podnosimy jednocześnie barki do góry, pozycja jakbyśmy skurczyły się w sobie z zima
Przechodzimy w pełni otwartą wysoką pozycję: kark i barki jeszcze bardziej ciągną do gór , łokcie ciągną do góry (zgięte po kontem prostym ręce tworzą z tułowiem jednolitą pionową płaszczyznę tak aby łokcie nie sterczały do tyłu) powoli otwieramy się i podnosimy (ręce wciąż załamane po kontem prostym) i nagle wystrzelamy całą sylwetką do góry , ręce „biegną po zewnętrznej” do góry, głowa do górym oczy patrzą w niebą.

Powyższy ruch świetnie sprawdza się w tańcu ze skrzydłami (w wersji bez krzyżowania rąk w nadgarstkach)

Wkrótce napiszę coś o łokciach

Sowillo

12-11-2007, 14:48

Tak jak obiecałam podaje kolejne moje własne sposoby na uładzenie rąk.

Tym razem o ostrych łokciach.

Wbrew pozorom, pulchność rąk w niewielkim stopniu łagodzi efekt ostrych łokci a ponadto posiadaczki mniej szczupłych rąk mają inny bolesny estetycznie problem – „latająca” wisząca skóra :) (i tłuszczyk::() ramiona, widoczny zwłaszcza przy wyciągniętych bok rekach czyli przez większą część tańca bo to podstawowa pozycja.

Rozwiązanie problemu ostrych łokci (przynajmniej u mnie) leży w kącie zwrócenia łokci oraz w trzymaniu się podstawowych zasad postawy – mam namyśli zasadę ciągnięcia barków do dołu poruszoną w poprzednim moim poście.

Łokcie w pozycji podstawowej - ręce wyciągnięte w bok
• Przede wszystkim przedramiona powinny być wyciągnięte nie do końca w bok lecz lekko do przodu tak aby tworzyły nie więcej niż kąt 160 stopni oraz lekko poniżej barków tak aby nie tworzyły jednej prostej linii z osią barków.
• Ręce lekko zgięte w łokciach tworząc łuk
• Wnętrza dłoni zwrócone do podłogi
• Ręce ogólnie tworzą płaszczyznę poziomą, jakby opierały się taflę wody – płaszczyzna mniej więcej na poziomie dlnego końca mostka (pod biustem;))
• Łokcie – nie „strzelają” w dół w podłogę ani do tyłu, ani za siebie, pod kątem prostym, wówczas bowiem przyjęłybyśmy pozycję raczej w stylu flamenco – staramy się aby łokcie zwrócone były leciutko poniżej pozycji z flamenco, powiedzmy 70-80 stopni zamiast 90 stopni od pionu. Taką pozycję łokci nie uzyskamy przez zwiększenie zgięcia w łokciach. Unikajmy tez podnoszenia barków – zgodnie z zasadą mają się wbijać w dół.
Zamiast tego można OBRÓCIĆ RĘKĘ WZDŁUŻ JEJ PODŁUŻNEJ OSI OBROTU BIEGNĄCEJ OD SZCZYTU RAMIENIA DO ŚRODKOWEGO PALCA. Przy zachowaniu wstępnego ustawienia rąk łokcie „pójdą do góry” i unikniemy „kurzych kanciastych skrzydełek”.

Dodatkowo możemy wizualizować sobie że jesteśmy jak kukiełki a sznurki zawiązane w łokciach podtrzymują nam je i nie pozwalają opaść w dół.:)

W tańcu często trzymamy ręce bardziej wyciągnięte przed sobą niż w bok i przenosimy ręce z jednej strony na drugą aby pokazać biodro - wówczas uważajmy aby łokcie pozostawały na takiej samej wysokości – pozycję zmieniać powinna głównie dolna część ręki, góra pozostaje prawie nieruchoma – łokieć pracuje „wewnętrznie” bez zmiany pozycji w przestrzeni.

Łokcie w pozycji w pozycji rąk wyciągniętych do góry + welon
Wyciągnięcie maksymalnie rąk do góry i pełne wyprostowanie w łokciach jest trudne do utrzymania w dłuższym czasie i tak bardzo nienaturalne dla ciała, że w stresujących warunkach występu pozycja ta szybko „opadnie” nam choćbyśmy nie wiem jak byśmy dużo ćwiczyły. Ponadto, jak wspomniałam w poprzednim poście, w efekcie zbyt ciasnego trzymania rąk podniosą nam się barki i głowa wpadnie nam w ramiona. W zespole niższe dziewczyny muszą niestety starać się ciągnąć ręce do góry jak powyżej aby nie kontrastowały z wyższymi dziewczynami.
Dla „solistek” proponowałabym wypróbowanie innego sposobu
• Wyjściowa pozycja to omówiona w poprzednim poście pozycja „trzymania wazonu na głowie”:
o ręce wyciągnięte do góry lekko załamane w łokciach,
o dłonie nad czubkiem głowy,
o ręce nie za blisko głowy ,
o przedramiona raczej leciutko przed sobą niż tuż przy uszach lub jeszcze bardziej nienaturalnie przesunięte do tyłu – jeśli wyciągniemy ręce za bardzo do tyłu to: albo podniosą nam się bardzo barki albo ręce będą nam się mocno załamywać w łokciach do tyły, i wisieć jak złamana gałąź – zależnie od budowy ciała i łokci może to wyglądać ładnie lub strasznie bo w tej pozycji widoczne są całe łokcie
• Kontem oka powinnyśmy móc dostrzec wewnętrzne załamanie w łokciach
• Jeśli jesteśmy przodem do widowni: obróćmy ręce wzdłuż podłużnej osi obrotu tak aby prawy łokieć „strzelał” pod kontem 45 stopni w prawo w stosunku do publiczności, a lewy łokieć 45 stopni w lewo.Jeśli łokcie zwróciłybyśmy wprost do publiczności pod kontem 0, to wizualnie ręce utworzyłyby złudzeni dwóch prosty lin między którymi „wisi” głowa. Z kolei zwrócenie łokci całkowicie do boku, pod kontem prostym, eksponuje kanciastość rąk i ostrość łokci. Jak zwykle rozwiązanie tkwi w kompromisie.
Dodatkowym atutem zaproponowanej pozycji jest ułożenie dłoni i welonu w takiej pozycji – wówczas bowiem dłonie naturalnie „patrzą” wnętrzem do siebie zamiast „świecić” wnętrzem do publiczności, zatem optycznie zmniejsza się płaszczyzna dłoni widziana przez publiczność. Ponadto welon dodatkowo sam z siebie lekko przykrywa nam dłonie i łokcie – Uwaga : jeśli jednak przesuniemy ręce zbyt do przodu to welon zakryje nam całe ręce i schowa nam głowę jak „namiot”
• Jeśli jesteśmy bokiem do widowni :
By nie zakryć twarzy ramieniem (i welonem) zmuszone jesteśmy niestety odchylić ręce bardziej do tyłu co powoduj mimowolne mocniejsze ugięcie w łokciach – nie przejmujmy się tym jednak, a nawet specjalnie „strzelajmy” łokciami bardziej do boku niż przepisowych 45 stopni – optycznie będzie wszystko porządku gdyż publiczność w tej pozycji i zobaczy prawię prostą rękę – bowiem czym bardziej byśmy obracały łokcie do przodu (zalecane w pozycji przodem do widzów) tym widoczne by były ostre łokcie dla patrzących z boku osób.

Polecane przez mnie powyżej obracanie ręki wzdłuż jej podłużnej osi obrotu jest przydatne nie tylko w ustawianiu pozycji łokci– to także niezbędny element do wykonania ładnej, miękkiej fali rąk bez zbytniego podnoszenia barków i machania łokciami jak skrzydełkami.

Moon

12-11-2007, 22:37

Jak cię nie kochać Safi :nuts::serce:
Dzięki, twoje posty o rękach dały mi naprawdę bardzo dużo!!!
Szkoda że nie widziałaś mnie jak to czytałam, cały czas machałam rękoma próbując to co opisujesz :)
Dziękuję

Vasanta

13-11-2007, 00:00

Ja też. A lustro obok monitora :-)

Sjel

13-11-2007, 00:09

SUUUUPER! No to zaczynamy ćwiczyć. Rzeczywiście praca rękoma to tragedia, ale teraz jestem dobrej myśli. Pozdro

AMSAH

14-11-2007, 23:23

Ty to jesteś niesamowita!!!!:)
Wielkie dzięki za ten wykład!!! I ja muszę wydrukować .... czytać i ćwiczyć, ćwiczyć .......!!!:D

Qamar

19-12-2007, 20:24

U mnie na zajęciach, ania, ktora je prowadzi, kazala nam samym wymyslic jak powinny być rece i to chodzi o to, żeby bylo ladnie, z gracją, i żeby nam sie podobalo... mialyśmy na to 2 tygodnie, po 2 tygodniach ania je sprawdzala, poprawiala jak trzeba bylo.

Na początku bylo to trudne,a teraz sie przezwyczailam i czesto nawet nie tanczac ukladają mi sie tak rączki:D.Fajnie to wygląda, rece są ładniejsze, tylko trzeba jeszcze o nie troche zadbać.Ja czesto stosuje różne kremy nawilżające, dzieki ktorym widac roznice. Czasem zadzierają mi sie skorki przy paznokciach, to używam witaminy A nakladając na nie. To chyba wszystko;).Życze powodzenia w wybieraniu ukladu rączek:yeahhh:

~~Qamar~~

Altaira

19-12-2007, 21:16

...

Polecam zajęcia u Jasmin Mazloum, jako, że tańczy ona odmianę syryjską, tam jest mnóstwo rąk i często całe utwory tańczymy samymi rękami żeby je wyćwiczyć, aż do znudzenia :D

Quesse

19-12-2007, 21:32

Potwierdzam - uwielbiam patrzeć na ręce Jasmin:) I bardzo fajnie uczy pracy rąk. Nawet całkiem początkujące grupy sobie radzą, mimo, że ręce zazwyczaj są piętą achillesową osób początkujących. A uczysz się u Jasmin? Gdzie i w jakiej grupie? Sorry za offtop;)

Altaira

19-12-2007, 21:38

Quesse - uczyłam się w Rivierze, teraz w EDS, grupa we wtorek o 20.30, 4 stopień wtajemniczenia ;)

Firyal

19-12-2007, 21:39

Mnie pani instruktorka uczyła od początku pracy dłoni razem z pracą reszty. powiedziała że to podstawa i rzeczywiście:Vasanta mówi,że super mi to wychodzi xD
Więc ćwiczcie!:D

Zafirah

19-12-2007, 22:14

tak, ukladu rak powinno sie uczyc od samych podstaw, bo potem zwyczajnie mozna o nich zapomniec w tancu jak sie ma wycwiczona reszte i caly efekt pryska ;)

powiem wam, ze mimo, iz jestem praworeczna to jakos wszystkie zawijasy, wezowe ruchy dlonią i ozdobniki lepiej wychodza mi na lewa rękę. ktos tez tak ma? :D

Atiya

19-12-2007, 23:23

hmmmm.. ja tez jestem praworeczna ale "fantazyjene ruchy" wychodza mi lepiej lewa..

Firyal

20-12-2007, 06:56

Mnie tez odwrotnie: lewą prawie nic,za to prawą...! Dziwne. powinno być odwrotnie według logiki:D

Afya

21-12-2007, 19:27

Ręce..yy..http://www.belly-dance.pl/forum/images/icons/icon7.gifChodzę z QAmar na tańce więc ona chyba wszystko ujeła..super..:))

Sparrow

21-12-2007, 19:37

a wiecei na coja zwrocilam uwage u siebie? nagralam sie i rece mi sei nie podobaja, zreszta chyba nic mi sie niepodoba, tzn na zasadzie zebym stwierdzila, o niezle mi to wyszlo... ale naprawde mi sei NIE podobaja mooje... kciuki... one mi tak stercza - chyba za duzo RB ogladalam ;p ale nie mowie ze rece znosne czy cos, tylko te kciuki normalnie mnie raza...

Hana

25-12-2007, 22:54

Oj ręce są najładniejszym ozdobnikiem i najczęściej o nich niestety zapominamy, skupiając się na całej reszcie (przynajmniej osoby bardziej podstawowe).
Nie jesteś sama, Sparrow ;) , ja np nie do końca wiem jak ułożyć moje dłonie, żeby wyglądały naprawdę pięknie. Każda dłoń jest inna i inaczej wygląda malutka dłoń a inaczej wielka. I jak tu znaleźć najlepsze rozwiązanie:rolleyes:.

Altaira

25-12-2007, 23:13

Sparrow - spróbuj nie napinać dłoni podczas tańca. Totalny luz. Wyciągnij dłoń przed siebie i ułóż ją tak, jakby coś na niej leżało - coś lekkiego. Np. jakbyś trzymała małą piłkę. To mniej więcej taki kształt dłoni jest. W tribalu jeszcze "obniża" się lekko środkowy palec, tj. napina się go i jest trochę "niżej" niż cała reszta, ew. robi się te skomplikowane gesty rodem z bolly :P

Jasmin na rozgrzewkach kiedy zaczynałyśmy się uczyć rąk mówiła, żebyśmy ćwiczyły tak, jakbyśmy rysowały dłońmi fale - tak jakbyś komuś pokazywała, rysowała ją w powietrzu całą dłonią. To też pomaga, również na rozluźnienie nadgarstków :) Mam nadzieję, że na coś się przydadzą te porady :)

grashka

04-01-2008, 13:00

a ja mam jakies dlugie szkity zamiast rak. juz zaakceptowalam, to jak nimi poruszam bo wychodzi mi to coraz lepiej ale dlugosc moich grabi jest irytujaca. moge krecic ladnie nadgasrtkami, ale sobie przeciez przedramion nie utne, zeby byly krotsze :blink: i wlasnie ten element najmniej mi sie we mnie podoba :(

Quesse

04-01-2008, 15:15

No co ty - przecież długie ręce to wielka zaleta u tancerki! Jasmin zawsze to powtarza. Są zawsze widoczne i efektownie wyglądają! Tyle, że dużo łatwiej o efekt sterczących, kanciastych łokci - ale można nad tym zapanować.

Yasirah Mahibah

26-01-2008, 10:04

Ostre łokcie.. Problem,ale probowałam się ich pozbyć na pierwszych zajęciach. Myślę, że wyszło całkiem, całkiem

Sparrow

26-01-2008, 11:23

wiecie co - na pewno mam sterczace lokcie czy tez kurze skrzydelka czy jak sie to nazywa ale w sumie to nawet nie wiem jak to wyglada :) wiec nie wiem co mam eliminowac... :(

jedno wiem, nie podobaja mi sie moje rece zwlaszcza jak ogladam swoj filmik bo o nich normalnie zapominam i tak tylko odstaja na bok... :(

no ale zaczynam prace nad rekami tak porzadnie - mira, rachel, mardi i pare innych sluza jako inspiracja (czyli tribal)

Yasirah Mahibah

26-01-2008, 11:26

Altaira

26-01-2008, 13:54

Warto też robić to, co czasem robi Jasmin na zajęciach - włączyć sobie jakiś spokojny utwór i "przetańczyć" go samymi rękami. Niektóre tancerki potrafią sprawić, że same ręce tworzą niesamowite show - ten patent naprawdę się dla mnie sprawdził i bardzo pomógł na niezgrabne kończyny.

Aurinko

26-01-2008, 15:33

Miałam kiedyś dawno temu przyjemność obserwować realilzację filmu o życiu tancerki a właściwie prima balleriny Maii Plisieckiej (Maja Plisieckaja), choreografem był Maurice Bejart a kompozytorem muzyki Ennio Morricone. Film opowiadał o życiu Plisieckiej. Były tam takie ujęcia z jeziora łabędziego, których nigdy nie zapomnę. Jej ręce wyglądały jakby były pozbawione kości falowały wręcz. No ale to Plisieckaja!!! Taką lekkość ruchów można jednak osiągnąć, trzeba tylko próbować...:redface:

Sparrow

26-01-2008, 16:33

Sparrow:

jedno wiem, nie podobaja mi sie moje rece zwlaszcza jak ogladam swoj filmik bo o nich normalnie zapominam i tak tylko odstaja na bok... :(

A ćwiczyłaś kiedyś przed lustrem?? Patrząc sama na siebie z pewnością zobaczysz, jak wiele błędów można łatwo skorygować. Wiem sama po sobie :)

tak, zawsze cwicze przed lustrem, a czasem zdarza mi sie przed oknem kuchennym - wieczorem wszystko fantastycznie sie odbija :D
problem z tym lustrem jest taki ze jest ono waskie - takie klasyczne lustro pokojowe...w wiec nie widze caly czas rak, poza tym ja rece cwicze od niedawna bo wzesniej to jednak pracowalam nad tym zeby wogole sie poruszyc w rytmie... :) bo zawsze bylam sztywna jak kolek i rozluznic sie dla mnie to duuuza sztuka :D

piszesz latwo skorygowac... :) dla mnie nie jest latwo :( bo probuje i probuje i czesto dlugo nic z tego probowanai nie wychodzi, ale za to jak wyjdzie jaka radosc :):):)
a wogole to marzy mi sie takie duze lustro na pol sciany... i wiecie co? kiedys takie bede miec :)

Quesse

31-01-2008, 19:47

Altaira

31-01-2008, 20:51

Z tego co słyszałam - tribal jeśli chodzi o ręce, wiele czerpie z bollywood i tańca indyjskiego. Pozycje dłoni - złączony kciuk i środkowy palec - to typowa pozycja z tańca indyjskiego. Wiele ruchów, jak np. zaznaczenia ramionami, karkiem (jak u Rachel Brice) jest stylistycznie wzięte z indyjskiego.
Więcej nie powiem, bo nigdy nie trenowałam, tylko czytałam.

Quesse

31-01-2008, 21:02

Dzięki:) Fakt, w tribalu często pojawiają się pozycje ramion zaczerpnięte z indyjskiego, a także mudry (to pozycje dłoni) - chociaż nie słyszałam o takiej ze złączonym kciukiem i środkowym palcem. Jest za to taka ze złączonym kciukiem, środkowym i wskazującym palcem (katakamukha), popularnie wciskana do tribalu;)
A może któraś z Was wie coś o takich typowych tribal fusion arms - te łokcie nieco przy ciele, częste akcenty ramionami itp.? Bo jeśli któraś coś więcej wie np. o obowiązujących w tym zasadach, lub może napisać jakąś poradę jak wyćwiczyć takie piękne pozycje rąk, to byłoby fajnie, gdyby podzieliła się wiedzą:)

Farida

31-01-2008, 21:21

Dlatego wlasnie moim marzeniem sa warsztaty z tanca indyjskiego :rolleyes: <marzy>

Maja

31-01-2008, 21:28

Te łokcie przy ciele wzięły się od Mardi Love. Stosuje się je do akcentów ramionami [chodzi o rozbite na 4 kółka ramionami] oraz shimmy górą. Fragment od łokcia do nadgarstka jest prostopadły do fragmentu ramię-łokieć [choć czasem widzę nie pod kątem 90 st., a mniej więcej 70-80 st.]. Dłonie:
- skierowane w dół, jak szpony u wiedźmy z ładnym, kwiatowym ułożeniem palców,
- ułożone normalnie, są przedłużeniem linii łokieć-nadgarstek + floreo z palców.

W ATS-ie ręce przeważnie dają komendę do zmiany ruchu. Należy pamiętać o łokciach - wysoko trzymać, najczęściej na linii z ramionami [notabene po łokciach można poznać, która dziewczyna ćwiczyła tribal ;)].
Co robić, żeby mieć ładne ruchy? Można pozawieszać sobie na całej długości rąk jakieś niewielkie ciężarki [bransolety??]. Chodzi o to, żeby wyćwiczyć wolne ruchy. Żeby te ruchy były wykonywane jak najwolniej [Rachel Lazarus Soto: jakby były w miodzie], z jak największą atencją, jakby w smole :p. Muszą być bardzo wolne i płynne. Do tego ćwiczyć floreo, ćwiczyć palce, falki palcami etc. i również w bardzo zwolnionym tempie.
Kiedy ręce uniesione, jak w egyptian basic, należy pamiętać o tym, że łokcie musimy mieć maksymalnie w tyle, żeby po skręceniu głowy w bok móc zobaczyć, co się dzieje z boku. Ręce nie mogą nam zakrywać widoku.
Ja nie mam jakichś specjalnych sposobów na naukę wolnych ruchów - po prostu włączam muzykę i ćwiczę ręce, ruchy, które znam... bardzo powoli.
Co jeszcze a propos rąk... nie ma gestów w stronę publiki, ale to wiemy.

Farida

31-01-2008, 21:45

Maja

31-01-2008, 22:08

O rany, to wielka odpowiedzialność :D
Ręce w egyptian basic:

/ \
| |
| O |

wrrr... ten schemacik nie chce ładnie wyjść :/ są to ręce podniesione do góry;
dłonie:
- do wew. przez cały ruch [tak robi Patricia Zarnovican i chyba Gypsy Caravan]
- przy prawym biodrze do wew., a w przy lewym na zew. [do tego ręce opadają; tak robią FatChance]

Farida

31-01-2008, 22:12

O rany, to wielka odpowiedzialność :D
Ręce w egyptian basic:

/
| |
| O |

Pieknie pieknie!! Jeszcze! :D

Kaira

01-02-2008, 00:59

maja_329 jesteś strasznie mądra z tego tribalu :) Popieram! Jeszcze! ;)
Choć ja tribal na razie w domu, z filmików po amatorsku... (w Krakowie nie ma się gdzie uczyć) bardzo jestem spragniona wszelkich informacji! :)

Sowillo

01-02-2008, 10:32

Mam pytanie: co wiecie o pracy rąk w tribal fusion? Z tego, co zaobserwowałam, ręce są tu bardzo charakterystyczne, łokcie niekiedy ostrzejsze i trzymane bliżej ciała, pozycje rąk całkiem inne niż w tradycyjnym bd. Może któraś z Was wie więcej na ten temat?

Gdy przypatruję się filmom z Tribal to odnajduję dwie skrajne pozycję:
1. ręce przy sobie, łokcie przy ciele, łokcie zgięte w kąt 45 stopni
2. ręce równolegle do podłoża na wysokości barków, zgięte w łokciach .

Co do drugiej pozycji tak sobie myślę, że jak zastosujesz wszystkie zasady z Bharata Natyam to wyćwiczysz i osiągniesz wspaniałą pozycje rak do Tribala do końca życia :D:);) - przynajniej do Tribala

Myślę że najważniesze z zasad tańca hinduskiego możliwe do wprowadzenia w Tribalu to:
1.dolne końce łopatek maxymalnie ciągną w dół
2.barki maxymalnie wciśnięte w dół
3.ręce na wysokości barków równolegle do podłogi
4.łokcie do góry
różnica - wydaje się że ręce w Tribalu bardziej załamane w łokciu niż w Bharata:confused:

Zatem jak się przyłozymy do Bharatmy to ręcę same nam "Tribalowo" zaczną estetcznie pracowac.;):D:p

Z doświadczenia polecam też ćwiczyć flamenco - ustawia ręce nie tylko w pozycjach ale uczy ciało odruchów ciekawago, efektownego prowadzenia rąk oraz pięknie pracujących dłoni.:)

Quesse

01-02-2008, 11:11

Safiro: Popieram! Bharata natyam bardzo pomaga - choćby taki drobiazg, że w ATS ręce mi raczej nie opadają i nie bolą od trzymania w górze. Choćby w basic choo choo prawa ręka ustawiona jest jak w nattyarandi (może inna pisownia) - czyli podstawowej pozycji rąk w bharata natyam: ściągnięte łopatki, ramiona w dół, ręce napięte, łokieć nieco powyżej linii barku, napięte ręce. Inaczej jest właściwie tylko dłoń - nie płaska, lecz orientalnie ułożona i skręcona bokiem do podłogi. W tym czasie lewa ręka jest w górze, nieco do tyłu, by nie zasłaniać twarzy (jak pisała Maja:))

Maja: Dzięki wielkie za wszelkie informacje! Wszystko, co usłyszę o tribal fusion, chłonę jak gąbka, bo mogę się uczyć jedynie na warsztatach:) Więc za każdą informację jestem zobowiązana:)

Sama chciałabym kiedyś umieć wykonać takie perfekcyjne wężowe ramiona w fusion - są bardzo trudne, bo im wolniejszy jest ruch, tym dokładniejszy musi być. Jak stwierdziła Patricia: "It's magic when it's slow" :)

Sparrow

01-02-2008, 21:36

Sama chciałabym kiedyś umieć wykonać takie perfekcyjne wężowe ramiona w fusion - są bardzo trudne, bo im wolniejszy jest ruch, tym dokładniejszy musi być. Jak stwierdziła Patricia: "It's magic when it's slow" :)

Quesse a mialabys moze pod reka filmik z prezentacja wezowych ramion fusion bo nie iwem czy wiem co masz na mysli :) <prosi ladnie skladajac raczki ;)>

Inayat

03-02-2008, 12:01

a przypadkiem Rachel Brice nie jest w tym dobra? ona we wszystkim jest dobra :D Ale ruchy jej rąk są hipnotyzujące.

Quesse

03-02-2008, 13:21

No, może taki przykład:
perlatentia tribal fusion style july 2006 - better quality
http://www.youtube.com/watch?v=9V6jvSmu_f0&NR=1

Snake arms są tam w kilku momentach, np. na początku, mniej więcej w 01:55 i 02:40. A najpiękniejsze są w momencie 06:55, kiedy stoją jedna za drugą:)

Zaobserwowałam ostatnio, że snake arms w tribalu można rozróżnić chyba dwa rodzaje: takie "statyczne", w których podnosi się po kolei ramię, łokieć i nadgarstek, ale dłoń pozostaje w tym samym miejscu, oraz takie, w których ręce poruszają się i "falują" przy ciele - trudno to opisać, na filmiku w momencie 03:14.

Inayat: Zgadzam się:) ale nie ona jedna ma fantastyczne ruchy rąk:)

Farida

03-02-2008, 13:37

No, może taki przykład:
perlatentia tribal fusion style july 2006 - better quality
http://www.youtube.com/watch?v=9V6jvSmu_f0&NR=1

Snake arms są tam w kilku momentach, np. na początku, mniej więcej w 01:55 i 02:40. A najpiękniejsze są w momencie 06:55, kiedy stoją jedna za drugą:)

Zaobserwowałam ostatnio, że snake arms w tribalu można rozróżnić chyba dwa rodzaje: takie "statyczne", w których podnosi się po kolei ramię, łokieć i nadgarstek, ale dłoń pozostaje w tym samym miejscu, oraz takie, w których ręce poruszają się i "falują" przy ciele - trudno to opisać, na filmiku w momencie 03:14.

Na warsztatach Patricia pokazywała ze 4 rodzaje snake armsów :) Z tego co pamietam to te podstawowe czyli ramie, łokiec, nadgarstek, pozniej te "jakbysmy stały w drzwiach", pozniej to od Rachel - jakbysmy z obrzydzeniem odpychały rece od czegos ;) hmmm co tam jeszcze bylo...

Quesse

03-02-2008, 20:18

Tak? Bo ja byłam w innej grupie, ćwiczyłyśmy tylko te podstawowe. Napisz coś więcej o tych rodzajach:)

Sparrow

03-02-2008, 20:28

piekny filmik ogolnie :D jeszze go nie spotkalam w moim "ryciu" po necie za filmami tribalowymi i nie tylko - dzieki :D:D:D

Quesse

03-02-2008, 20:46

Prawda, że ciekawy? Ma ponad 7 minut a choreografia jest tak zmienna i dynamiczna, że się nie nudzi:)

Sparrow

03-02-2008, 21:13

jest super, dokladnie tak jak napisalas... ;) jeden z tych ktore sie nie nudza :D

Maja

03-02-2008, 21:17

jakbysmy z obrzydzeniem odpychały rece od czegos ;) hmmm co tam jeszcze bylo...
Nie wiem, czy to o to chodzi, ale snake arms przypominające odpychanie umiem. Ręce kreślą jakby trójkąty prostokątne. Wpierw trzymamy je w górze, wnętrza dłoni na zew. Potem jedna ręka schodzi z gracją do ramienia, a następnie się prostuje - tu zachodzi ruch odpychania, bo cały czas wnętrze dłoni jest na zew.; jakbyś odpychała kogoś, kto stoi obok Ciebie. Kiedy maksymalnie wyprostowałaś rękę, prowadzisz ją do pozycji, z której zaczynałaś, czyli na górę. Ta część ruchu to jakby przeciwprostokątna w trójkącie prostokątnym ;)
Te snake arms wykonują obie ręce. Wpierw zaczyna jedna ręka. Kiedy jest w pozycji odpychania kogoś kto stoi obok, druga ręka zaczyna się powoli opuszczać i wykonuje dokładnie ten sam ruch.
Te ręce często łączymy z ósemką klatką piersiową i/lub taqsim.
Na filmiku Perlatentii, który zamieściłaś Quesse, te snake arms [w wersji minimalistycznej, powiedziałabym] można zobaczyć między 1:53 a 2:10 i wykonuje je Patricia [pierwsza z prawej]. Jak widać u niej, ten ruch można zmniejszyć :rolleyes:

Farida

03-02-2008, 21:52

Nie wiem, czy to o to chodzi, ale snake arms przypominające odpychanie umiem. Ręce kreślą jakby trójkąty prostokątne. Wpierw trzymamy je w górze, wnętrza dłoni na zew. Potem jedna ręka schodzi z gracją do ramienia, a następnie się prostuje - tu zachodzi ruch odpychania, bo cały czas wnętrze dłoni jest na zew.; jakbyś odpychała kogoś, kto stoi obok Ciebie. Kiedy maksymalnie wyprostowałaś rękę, prowadzisz ją do pozycji, z której zaczynałaś, czyli na górę. Ta część ruchu to jakby przeciwprostokątna w trójkącie prostokątnym ;)
Te snake arms wykonują obie ręce. Wpierw zaczyna jedna ręka. Kiedy jest w pozycji odpychania kogoś kto stoi obok, druga ręka zaczyna się powoli opuszczać i wykonuje dokładnie ten sam ruch.
Te ręce często łączymy z ósemką klatką piersiową i/lub taqsim.
Na filmiku Perlatentii, który zamieściłaś Quesse, te snake arms [w wersji minimalistycznej, powiedziałabym] można zobaczyć między 1:53 a 2:10 i wykonuje je Patricia [pierwsza z prawej]. Jak widać u niej, ten ruch można zmniejszyć :rolleyes:

Taaak wlasnie o to mi chodziło!! :-) Ja niestety ich nie umiem jeszcze :( :( :( ale po sesji mam nadzieje pocwiczyc, choc wiem, ze ciezko bedzie sie uczyc samemu tylko z filmikow ;)

<dalej prosi maje o tribalowy słownik :D>

Maja

03-02-2008, 22:04

te "jakbysmy stały w drzwiach"
Tego nie mogę skojarzyć... :( Możesz to jakoś opisać?

A te snake arms "odpychające" są chyba łatwiejsze od tych ramię-łokieć-nadgarstek ;) W miarę szybko je przyswoiłam.

Farida

03-02-2008, 22:09

No wlasnie nie pamietam tak dokładnie, ale to chyba wężowanie rękami nad sobą było ?:> W takich wlasnie sytuacjach żałuje, ze niczego nie zapisałam :p Jesli sie pomyliłam to moze moja kumpela pamieta, jak ją złapie na GG to zapytam :)

Sowillo

04-02-2008, 09:40

]..]nake arms przypominające odpychanie umiem. Ręce kreślą jakby trójkąty prostokątne. Wpierw trzymamy je w górze, wnętrza dłoni na zew. Potem jedna ręka schodzi z gracją do ramienia, a następnie się prostuje - tu zachodzi ruch odpychania, bo cały czas wnętrze dłoni jest na zew.; jakbyś odpychała kogoś, kto stoi obok Ciebie. Kiedy maksymalnie wyprostowałaś rękę, prowadzisz ją do pozycji, z której zaczynałaś, czyli na górę. Ta część ruchu to jakby przeciwprostokątna w trójkącie prostokątnym ;)
Te snake arms wykonują obie ręce. Wpierw zaczyna jedna ręka. Kiedy jest w pozycji odpychania kogoś kto stoi obok, druga ręka zaczyna się powoli opuszczać i wykonuje dokładnie ten sam ruch.
Te ręce często łączymy z ósemką klatką piersiową i/lub taqsim.

Ruch odpychających Snake Arms z powodzeniem stosujemy w grupie w ramach tańca brzucha a nie tribalu. Dodajemy do tego ruchu ósemkę pionową klatki piersiowej i barków oraz lekki ósemkowy ruch głowy.
Na wewnętrzny użytek nazywamy ten ruch „kotkiem” a dokładniej „kotek myje uszka” (wierzchem łapki):), czasem zamiast Kotka mówimy Króliczek gdy wyżej trzymamy ręce więc i uszka są dłuższe:D;):p.
Myślę że taka wizualizacja może bardzo pomóc w opanowaniu tego ruchu – choć może to zbyt słodkie skojarzenie jak na mroczne tribal fusion ;):D

Maja

04-02-2008, 09:52

Tak, trochę za cukierkowy :p
A czy możesz wytłumaczyć ósemkę głową? Bo ćwiczę ją od niedawna i raczej trochę na czuja niż świadomie. O czym należy pamiętać robiąc ten ruch etc.

Sowillo

04-02-2008, 10:15

Tak, trochę za cukierkowy :p
A czy możesz wytłumaczyć ósemkę głową? Bo ćwiczę ją od niedawna i raczej trochę na czuja niż świadomie. O czym należy pamiętać robiąc ten ruch etc.

To generalnie ruch poziomy jak w hinduskim tyle że na koniec poziomej lini ruchu głowa a raczej ucho jaby zawija do góry. Czyli Mamy jakby ósemkę pionową głową - próbując to wykonać najlepiej myśleć o uszach - no i znów pojawia się króliczek.
Ruch głowy sam się pojawia bo ruch głowy jakby inicjuje, poprzedza ruch ósemkowy klatki piersiowej i głowa jakby ciągneła za sobą całe ciało raz w jedną strone raz w drugą do góry - no jejku - poprostu trzeba myślec jak kotek :p:) - poobserwujcie swoich miałczących pupilów;):)

Farida

04-02-2008, 10:18

Dziewczyny wklejcie jakis filmik z tym snake armsami :) jakis inny ;)
Analizujac filmik perlatentii, powiedzcie mi prosze co to za ruchy:
1.Czy ten ruch od 20 do 25 sekundy z hipdropami i hipliftami ma jakas swoja nazwe?:) Na sporej ilosci filmikow go widze, wiec chyba jakas nazwe musi miec?:)
2. Ruch od 1.20 tez go czesto widze na filmikach :) jak sie nazywa?:)
3. 1.50 minuta filmku, czy takie rece maja jakas nazwe???
4. Jak zrobic 2.40 min filmu :D czy ma to jakas nazwe :D
5. Od 2:28 min. jak nauczyc sie tak ladnie chodzic ;)
6.Ruch od 7:14 ;)

Chyba powinnam otworzyc nowy temat "analiza filmikow tribal czyli jak to zrobić :p"

Maja

04-02-2008, 11:01

1.Czy ten ruch od 20 do 25 sekundy z hipdropami i hipliftami ma jakas swoja nazwe?:) Na sporej ilosci filmikow go widze, wiec chyba jakas nazwe musi miec?:)
2. Ruch od 1.20 tez go czesto widze na filmikach :) jak sie nazywa?:)
3. 1.50 minuta filmku, czy takie rece maja jakas nazwe???
4. Jak zrobic 2.40 min filmu :D czy ma to jakas nazwe :D
5. Od 2:28 min. jak nauczyc sie tak ladnie chodzic ;)
6.Ruch od 7:14 ;)

1. To jest combo. Yolanda na którychś warsztatach to robiła, ale nie pamiętam nazwy ruchu. Zatem: stoisz na L nodze, P zgięta w kolanie, postawiona na palcach, stopa w stronę widza. Przenosisz ciężar ciała na P nogę i jednocześnie podbijasz P biodro. L nogę stawiasz obok prawej i teraz na nią przenosisz ciężar i podbijasz L biodro. W tym momencie P noga idzie za L > ciężar przenosisz na P i to L biodro, które miałaś w górze, 2 razy opuszczasz [hip drop x 2]. Analogiczne ruchy wykonujesz w drugą stronę, żeby wrócić do momentu, w którym zaczęłaś.
Zatem schemat ciężaru ciała do tego, co napisałam: LPLP

2. Double choo-choo

3. Chodzi Ci o tę ostatnią pozę w pierwszym układzie? To nie musi mieć nazwy, możesz wymyślić swoją. :p

4. To jest całe combo wzięte z RB i zaczyna się od 2:36 i trwa do 2:46. Nazwę pewnie jakąś ma... Ale rozumiem, że Ciebie interesuje to, co było w 2:40. Falka rękami > wyginasz się maksymalnie w bok, kładziesz ucho na prawej ręce, która jest wyprostowana w bok. Lewą rękę w międzyczasie sprowadzasz do lewego biodra > potem zmieniasz ustawienie całego korpusu; teraz jesteś przodem do publiki > w wygięciu w bok skręcasz korpus i stajesz bokiem; teraz prawa ręka, która była wyprostowana w bok, jest z przodu > podnosisz się + możesz dodać kółeczko prawym nadgarstkiem

5. 2:28? A nie 2:48? ;)

6. Ruch jest bardzo prosty. Zasadniczo jest to ruch w 4 strony świata. One to robią w lewo. Zanim przekręcisz się o 45 st. w lewo, robisz zwrot w prawo o 45 st. i potem dopiero przekręcasz się w lewo. Tak za każdym razem. Biodra to chyba 3/4 shimmy.

Rety, jak to ciężko opisywać ruchy :D

Maja

04-02-2008, 11:05

Dziewczyny wklejcie jakis filmik z tym snake armsami :) jakis inny ;)

Nadine Farnandez. Od 0:34 do 0:44
Nadine Fernández performing Tribal Fusion

http://www.youtube.com/watch?v=xLhabHB52Bg&feature=related

PS. Świetna muzyka :D

Farida

04-02-2008, 11:17

1. To jest combo. Yolanda na którychś warsztatach to robiła, ale nie pamiętam nazwy ruchu. Zatem: stoisz na L nodze, P zgięta w kolanie, postawiona na palcach, stopa w stronę widza. Przenosisz ciężar ciała na P nogę i jednocześnie podbijasz P biodro. L nogę stawiasz obok prawej i teraz na nią przenosisz ciężar i podbijasz L biodro. W tym momencie P noga idzie za L > ciężar przenosisz na P i to L biodro, które miałaś w górze, 2 razy opuszczasz [hip drop x 2]. Analogiczne ruchy wykonujesz w drugą stronę, żeby wrócić do momentu, w którym zaczęłaś.
Zatem schemat ciężaru ciała do tego, co napisałam: LPLP

Dzieki :) Wlasnie naumialam sie tego ruchu z filmikow :) I dosc czesto go w tych filmikach widze i zastanawialam sie czy ma jakas nazwe :) Tribalu ucze sie niestety tylko warsztatowo + filmy instruktazowe + filmiki U tube ;p Dlatego taka jestem żądna wiedzy ;)

2. Double choo-choo
No prosze :) Do tej pory choo-choo kojarzylo mi sie tylko z shimmy, tupaniem i przemieszczaniem sie hihi ;)

3. Chodzi Ci o tę ostatnią pozę w pierwszym układzie? To nie musi mieć nazwy, możesz wymyślić swoją. :p

Tak wlasnie myslalam, ze jest bez nazwy, ale czasami jak sie chce cos zanotowac to nie wiadomo jak :D Dlatego pytam o nazwy :)

4. To jest całe combo wzięte z RB i zaczyna się od 2:36 i trwa do 2:46. Nazwę pewnie jakąś ma... Ale rozumiem, że Ciebie interesuje to, co było w 2:40. Falka rękami > wyginasz się maksymalnie w bok, kładziesz ucho na prawej ręce, która jest wyprostowana w bok. Lewą rękę w międzyczasie sprowadzasz do lewego biodra > potem zmieniasz ustawienie całego korpusu; teraz jesteś przodem do publiki > w wygięciu w bok skręcasz korpus i stajesz bokiem; teraz prawa ręka, która była wyprostowana w bok, jest z przodu > podnosisz się + możesz dodać kółeczko prawym nadgarstkiem

Super dziekuje :* :* :*

5. 2:28? A nie 2:48? ;)
Tak, masz racje (pomyłka) :D 5.28 !!! :D

6. Ruch jest bardzo prosty. Zasadniczo jest to ruch w 4 strony świata. One to robią w lewo. Zanim przekręcisz się o 45 st. w lewo, robisz zwrot w prawo o 45 st. i potem dopiero przekręcasz się w lewo. Tak za każdym razem. Biodra to chyba 3/4 shimmy.

W wolnej chwili sie go naucze :D Tak bioderka wygladaja mi tez na shimmy 3/4

A powiedz mi jeszcze kochana, bo zauwazylam, ze Patricia czesto chodzi krokiem krzyzowym z...shimmy 3/4??
Patricia Tribal Fusion Solo Improvisation Dec 2007

http://www.youtube.com/watch?v=o79YOoH1bvg 2:24-2:30. Upewniam sie :)

Rety, jak to ciężko opisywać ruchy :D

Bardzo fajnie Ci to wyszlo :) Bede Cie dalej namawiala na slownik ;)

Nadine Farnandez. Od 0:34 do 0:44
http://www.youtube.com/watch?v=xLhabHB52Bg&feature=related

PS. Świetna muzyka :D
Zgadzam sie, cudowna!!!:)

Kurcze to był topic o pracy dłoni a wyszło o ruchach tribalowych przeze mnie :-\ Adminie wybacz ;)

Ups...

Sowillo

04-02-2008, 12:03

A powiedz mi jeszcze kochana, bo zauwazylam, ze Patricia czesto chodzi krokiem krzyzowym z...shimmy 3/4?? [...]2:24-2:30. Upewniam sie :)

Mam duże wątpliwości czy to napewno 3/4 shimmu - tak na ok zwrokowo wydaje mi się że sa tam 4 uderzenia biodrem a nie 3:unsure:

Farida

04-02-2008, 12:30

Mam duże wątpliwości czy to napewno 3/4 shimmu - tak na ok zwrokowo wydaje mi się że sa tam 4 uderzenia biodrem a nie 3:unsure:

Safiro to przyjzyj sie uwaznie :D i daj prosze odpowiedz :) Bo sie od dłuższego czasu zastanawiam czym ona chodzi :>

Sowillo

04-02-2008, 13:45

Safiro to przyjzyj sie uwaznie :D i daj prosze odpowiedz :) Bo sie od dłuższego czasu zastanawiam czym ona chodzi :>
Chciałś - to masz babo placek:);) -Na prowokacje reaguje zawsze przydługimi odpowidziami :p
Jestem ślepotką w okularach :cool:- i obawiam się że nawet lupa mi nie pomoże by z całą pewnością stwierdzić co było na filmie :confused::)- a może Paticja za każdym razem stosuje różne wersje Shimmi:blink::unsure::confused::(
Spróbowałam poeksperymentować sama w lustrze i porównać każdą z wariacji shimmy – no i wychodzi mi tak:
Rytm zwykłego shimmy jest na cztery – a 3/4 Shimmy jest na trzy i możliwe do wykonania w dwóch wersjach rytmicznych:
1.dwie szesnastki ósemka (akcenty o długości: szybki, szybki, wolny – wówczas trzeci uderzenie biodra jest przedłużony, tworzy jakby zawieszenie)
2. lub trioly ósemkowej (trzy równo czasowo akcenty na jedno raz) –
- Rytm pracy bioder Patrycji odbieram za ciągły i na cztery (tzn. po cztery szesnastki na jedno uderzenie bębna szesnastki) – wymusza to muza.
Zatem ogólnie eliminuje 3/4 shimmy z wystepu Patrycji.
Za to nie eliminuję całkowicie hagali – gdyż pierwsze uderzenie biodra w shimmy w kroku na krzyż wypada do dołu (drop w dół biodra nogi krzyżującą się z przodu) a więc następuje mimowolne jednoczesne wpięcie się do pośladka drugiej nogi do tyłu – powstaje iluzja hagali ale to ciągle nie jest jeszcze 3/4 shimmy zwłaszcza jeśli ten ruch krzyżowania nogi występuje zarówno do przodu i do tyłu – jakoś nie mogę zmusić mojego ciała aby w tym ruchu akcentował triole (trójki) zamiast szesnastek (czwórek) – ale to może tylko brak umiejetności:blink:;):):p.
Iluzja 3/4 shimmy w wykonaniu Patrycji wynikać tez może z bardzo precyzyjnego rytmicznie wykonania przez nią shimmy oraz ze słabszego akcentowania czwartego uderzenia gdyż zazwyczaj wtedy następuje zmiana ciężaru ciała z nogi na nogę.
Jeśli jednak ruchu nóg jest typowym bujanym krokiem egipski na krzyż wtedy zastosowanie ž shimmy jest możliwe do zastosowania w rytmie trioly – takie coś uczył min. Ehab – jedna triola akcentów (z pierwszym akcentem do dołu) wypada na nogę z przodu a potem druga trójka na tylną nogą przy czym noga przednia wciąż pozostawaje skrzyżowana – być może coś takiego Patrycja robi w czasie 2:30-2:24 choć jakoś nie pasowałoby mi to wówczas do rytmu czwórkowego zaznaczonego w tle muzyki.

Inayat

04-02-2008, 14:11

orany, aż mi dech zaparło jak to obejrzałam... (taka nieedukacyjna anegdotka :D)

Sparrow

04-02-2008, 17:34

Quesse

04-02-2008, 17:48

To ja pomarudzę: Farido, wygrzeb z pamięci te kilka rodzajów snake arms w tribalu... <ładnie prosi>
No, to było na temat xD

Farida

04-02-2008, 18:07

To ja pomarudzę: Farido, wygrzeb z pamięci te kilka rodzajów snake arms w tribalu... <ładnie prosi>
No, to było na temat xD

Jutro sie widze z koleżanką na zajęciach wiec przed zajeciami sobie pogadamy :D chociaż my z moją kumpelą...to czasami jakbyśmy na zupełnie innych warsztatach były, mimo, ze na tych samych hahaha :D Zobaczymy jutro ;)

bollyanna

04-02-2008, 19:17

Chciałś - to masz babo placek:);) -Na prowokacje reaguje zawsze przydługimi odpowidziami :p
Jestem ślepotką w okularach :cool:- i obawiam się że nawet lupa mi nie pomoże by z całą pewnością stwierdzić co było na filmie :confused::)- a może Paticja za każdym razem stosuje różne wersje Shimmi:blink::unsure::confused::(
Spróbowałam poeksperymentować sama w lustrze i porównać każdą z wariacji shimmy – no i wychodzi mi tak:
Rytm zwykłego shimmy jest na cztery – a 3/4 Shimmy jest na trzy i możliwe do wykonania w dwóch wersjach rytmicznych:
1.dwie szesnastki ósemka (akcenty o długości: szybki, szybki, wolny – wówczas trzeci uderzenie biodra jest przedłużony, tworzy jakby zawieszenie)
2. lub trioly ósemkowej (trzy równo czasowo akcenty na jedno raz) –
- Rytm pracy bioder Patrycji odbieram za ciągły i na cztery (tzn. po cztery szesnastki na jedno uderzenie bębna szesnastki) – wymusza to muza.
Zatem ogólnie eliminuje 3/4 shimmy z wystepu Patrycji.
Za to nie eliminuję całkowicie hagali – gdyż pierwsze uderzenie biodra w shimmy w kroku na krzyż wypada do dołu (drop w dół biodra nogi krzyżującą się z przodu) a więc następuje mimowolne jednoczesne wpięcie się do pośladka drugiej nogi do tyłu – powstaje iluzja hagali ale to ciągle nie jest jeszcze 3/4 shimmy zwłaszcza jeśli ten ruch krzyżowania nogi występuje zarówno do przodu i do tyłu – jakoś nie mogę zmusić mojego ciała aby w tym ruchu akcentował triole (trójki) zamiast szesnastek (czwórek) – ale to może tylko brak umiejetności:blink:;):):p.
Iluzja 3/4 shimmy w wykonaniu Patrycji wynikać tez może z bardzo precyzyjnego rytmicznie wykonania przez nią shimmy oraz ze słabszego akcentowania czwartego uderzenia gdyż zazwyczaj wtedy następuje zmiana ciężaru ciała z nogi na nogę.
Jeśli jednak ruchu nóg jest typowym bujanym krokiem egipski na krzyż wtedy zastosowanie ž shimmy jest możliwe do zastosowania w rytmie trioly – takie coś uczył min. Ehab – jedna triola akcentów (z pierwszym akcentem do dołu) wypada na nogę z przodu a potem druga trójka na tylną nogą przy czym noga przednia wciąż pozostawaje skrzyżowana – być może coś takiego Patrycja robi w czasie 2:30-2:24 choć jakoś nie pasowałoby mi to wówczas do rytmu czwórkowego zaznaczonego w tle muzyki.

Mi zaparło dech jak przeczytałam ten fachowy opis... Jestem pod wrażeniem twojej wiedzy!

Sowillo

05-02-2008, 08:57

ja wiem ze tu jest praca rak i Admin mnie zabije, sama bym siebie zabila, za offtopa ktorego pociagne za dziewczymami :)

to innym shimmy tez mozna chodzic? nie tylko 3/4? :D sorry, wiem ze jeszcze duzo nie wiem, dlatego pytam, te 4 akcenty mnie tak zadziwily...

i Safiro, ja ja bym chciala miec Twoja wiedze... <zielenieje z zazdrosci> tutaj tez widze wyzszosc zajec z instruktorem nad takimi z youtube i filmikami instruktazowymi ktore nota bene coraz bardziej doprowadzaja mnie do szalu :) bo nie pokazuja tego co ja chce chociaz tancerka to robi - a nie tlumaczy jak...
niech juz bedzie marzec i warsztaty...

Dziewczyny :blink:- błagam - nie traktujcie moich wypowiedzi jak wyroczni <olaboga> - zwłaszcza że shimmy nigdy nie był moją mocną stroną:(
- ja wciąż się uczę (dopiero od 2,5roku) i często to co myślałam że jest prawdą to okazuje się byc czymś zupełnie innym
Co do swojej wypowiedzi powyżej w sprawie shimmy w wykonaniu Patricji to wciąż mam wątpliwości - wciąż przeglądam film - no i doszukałam się jednego wykończenia ruchu które przypomina 3/4 shimmy:):D:p.
A co do chodzenia z shimmy - to potencjalnie chyba da się chodzić każdym "rytmem" shimmy - zależy co kto wymyśli, ma talent do tego rodzaju czy pasuje mu rytm.
Mnie np. wychodzi często coś w rodzaju szóstki shimmy a nie 3/4 shimmy w kroku egipskim choć przyznać muszę 3/4 shimmy jest najbardziej estetyczne bo spokojne, precyzyjne i wyraziste.
A analizując film Patrycji nagle wymyśliłam, że potencjalnie można by chodzić siódemkami w rytmie 8 szesnastek:blink::D:p

krok do przodu: .......................krok do tyłu:
1.......i.......2.......i............3......i..... ..4.......i............
te ke te ke te ke tak pauza te ke te ke te ke tak pauza
1...2...3...4...5...6...7................1...2...3 ...4...5...6...7....

Mała tancereczka

12-03-2008, 13:58

Kolejny raz przeczytałam cały wątek od dechy do dech:)
Tu jest naprawdę skarbnica wiedzy. Dla mnie ten wątek powinien być przyklejony na samej górze i polecany jako obowiązkowa lektura każdej początkującej tancerce.
Safi, za twoje prof wskazówki dałam ci punkt reputacji :D

agta

23-04-2008, 22:10

Badi'ah

13-05-2008, 14:30

"Skarbnica wiedzy" to mało powiedziane :D Z resztą - całe to forum jest naszpikowane cennymi radami :)
Jeśli chodzi o pracę rąk, dodam jeszcze jedno ćwiczenie, które zaleciła nam instruktorka na zajęciach. Należy chwycić dłonią palce (oprócz kciuka) drugiej dłoni i kręcić kółeczka nadgarstkiem (trzymanej dłoni, oczywiście :D). Po jakimś czasie puścić palce, dalej kręcąc kółeczka.
Muszę przyznać, że ćwiczenie działa i ruchy nadgarstka stają się płynniejsze :D A przynajmniej w (mojej) prawej ręce, bo (moja) lewa dalej "nieposłuszna" :blink: :(

Intisar

11-06-2008, 21:47

A propos pracy rąk, to znalazłam przykład jak można interesująco przetańczyć pół układu samymi dłońmi (a drugą połowę brzuchem ;):D):
Delilah- "Whatever Lola Wants..."

http://pl.youtube.com/watch?v=OM3sD4z2fPQ&feature=related

bollyanna

11-06-2008, 22:44

A propos pracy rąk, to znalazłam przykład jak można interesująco przetańczyć pół układu samymi dłońmi (a drugą połowę brzuchem ;):D):

Masz rację, pod tym względem jest niesamowita! Jak ona to robi?:eek: Też tak chcę!

Vasanta

12-06-2008, 10:40

Dużo daje też piosenka - do zwykłego utworu instrumentalnego z powolną, arabską melodią to nie byłoby już takie ciekawe :) Ja chcę taką spódnicę!

anus.wawa

27-01-2009, 16:19

Sowillo (http://www.belly-dance.pl/forum/member.php?u=417)
Dzięki, tak pięknie to opisujesz że czytając twoje porady, nie da się nie machać rękoma i nie wyobrażać od razu tego co napisałaś. Jeszcze raz dziękuję.

Aini

27-01-2009, 23:31

Ja muszę się przyznać bez bicia, że na początku nauki byłam gotowa wyeliminować ruch dłońmi, za nic w świecie nie szło mi skoordynowanie ruchów rąk z biodrami.. Poza tym byłam tak zachwycona samymi biodrami, że nic dla mnie innego nie istniało. Coś czułam, że to jednak kwestia czasu.. Ruch dłońmi dla mnie teraz to nieodzowny element w tańcu brzucha i gdyby nie on nie miałby w sobie tyle zmysłowości i delikatności..(przyznam się, że czasem wolę nimi poruszać niż bioderkami;p). Z wielką radochą poćwiczę w wodzie i w ogóle te wszystkie rady.. Oj, jest co studiować;).

Fiddah

04-02-2009, 18:10

Niesamowite...bo ze mną jest tak samo jak z Aini :) teraz kiedy praca dłoni wychodzi mi coraz lepiej, zaczynam je bardziej doceniać- tak wiele mogą wyrazić :)

Alia

04-02-2009, 18:14

BD bez pracy dłoni według mnie jest NIEUDANY.

Sumaiya

06-02-2009, 02:49

Zwracam się tu z prośbą ogólną, aby stworzyć z niektórych wiadomości w tym wątku artykuł na temat pracy dłoni. Już ktoś o tym wspominał, ale odbiło się bez echa, a myślę, że warto :) Każdemu byłoby lepiej dotrzeć do informacji, jeśli nie musiałby przelatywać przez wszystkie offtopy i komentarze, które miło się czyta ale nie są TĄ istotną wiedzą ;) Jeżeli żadna z Was, tych które zawierałyście wskazówki (głównie Ty droga Sowillo ;)) nie zechce się tego podjąć, to ja mogę zebrać wszystkie wiadomości, pogrupować i sklecić coś z tego, oczywiście podkreślając Wasze autorstwo. Pozdrawiam ;) :serce:

Sowillo

06-02-2009, 16:04

Ja bardzo Ci się spieszy Angwera - bo mogę napisać taki artykuł ale byłby gotowy nie wcześniej niż na koniec lutego. No i o czym napisać o dłoniach czy o rękach, o pozycji czy o ruchu? - bo jak się rozpędzę to napiszę podręcznik ;):D:p

Aini

06-02-2009, 16:10

Sowillo jak napiszesz podręcznik to będziesz wielka;p;p no i jestem pierwsza w kolejce by go przestudiować;p;p.. Chyba wszystko jest ważne, jedno bez drugiego nie będzie działać, tak mi się wydaje;)

Sumaiya

06-02-2009, 23:38

Ani trochę mi się nie spieszy :) Po prostu wydaje mi się, że to część tańca godna uwagi :) Chciałabym, żeby w artykule znalazło się wszystko to, co w tym wątku, a nawet więcej, jeżeli należy coś uzupełnić. Propozycja "rozłożenia" materiału:
I. Ręce:
1. Pozycja....
a) sekwencje....
b) ćwiczenia....
2. Ruch....
a) sekwencje....
b) ćwiczenia....
II. Dłonie:
1. Pozycja....
a) sekwencje....
b) ćwiczenia....
2. Ruch....
a) sekwencje....
b) ćwiczenia....

Taki schemat byłby dla mnie osobiście najbardziej czytelny (ścisłowiec ze mnie trochę :P). Oczywiście pozostawiam decyzję Tobie i uch! Aż drżę na samą myśl o tym tekście! Ze szczęścia oczywiście :D
Pozdrawiam :):)

bollyanna

07-02-2009, 16:20

Sowillo, ja też się zapisuję na Twój podręcznik! Koniecznie! :)

Fiddah

07-02-2009, 21:14

Oooo ja też proszę ;) to świetny pomysł

Ellyah

07-02-2009, 22:12

No to większy nakład poprosimy :D ja też się zgłaszam ;)

kirkewrozka

28-04-2010, 22:59

Ta dziewczyna ma piękne ruchy dłoni i rąk:nuts:

Bellydance
http://www.youtube.com/watch?v=DkJWZ4oPkh0&feature=related

Ja swoje nadal ujarzmiam. Jak już mi się wydaje, że wyglądają całkiem nieźle, to potem się nagrywam i okazuje się, że z tyłu są takie okropne kurze skrzydełka :cry:

Adara

30-07-2010, 22:50

Zadam takie dość dziwne pytanie. :P Czy ktoś zna jakieś ćwiczenia, które pomogą rozruszać/rozluźnić łokcie? Nadgarstki u mnie jakoś wyglądają, luźne są i w ogóle, ramiona też, ale te łokcie... Nie mam tu na myśli pozycji zaawansowanej kury rosołowej, one po prostu w ruchu są jakieś takie... nieruchawe. :P :unsure: Jakby cały ruch się w łokciu zatrzymywał i budził się dopiero w nadgarstku... hmm nie wiem, czy opisałam to w miarę sensownie..

Sowillo

05-08-2010, 09:14

... Jakby cały ruch się w łokciu zatrzymywał i budził się dopiero w nadgarstku... hmm nie wiem, czy opisałam to w miarę sensownie..

chmyyy ...i tak ma byc - tak w 80% ruchach rąk - te pozostałe 20% figur to różne fale rąk oraz zmiana z jednej do drugiej klasycznej pozycji rąk.

Z perspektywy mojej praktyki tanecznej to ogólnie najbardziej ruchliwą cześcią ręki jest u mnie bark oraz przedramie, nadgarstek i palce mniej, a łokieć zazwyczaj niemal nieruchomy i utrzymuje wyjściową pozycję rąk: otwartą, choryzaontalną.
Rece prowadzi do ruchu właśnie nadgarstek.

Czy masz namyśli rozruszanie łokcia w fali rąk ???

kirkewrozka

05-08-2010, 10:16

Ja tak nieśmiało się wtrącę, że ja na przykład mam na myśli rozruszanie łokcia w fali.
Ja jeszcze od przodu mogę na siebie patrzeć, to na filmach - kiedy widzę się z tyłu - zamiast rąk mam kurze skrzydełka :/ I zawsze właśnie te łokcie nieruchome...

Sowillo

05-08-2010, 11:31

Bardzo trudno uczyć ruchu bez obserwacji efektów i możliwości bieżącej korekty ale spróbuje pomóc.

Może spróbujcie poćwiczyć coś co ja nazywam falą salsową, która jest mocno „łokciowa” i zamaszysta wobec orientalnej wersji -po zmniejszeniu zakresu ruchu w tej figurze wychodzi nam orientalna fala rąk.

Salsowa fala rąk wynika z kroków salsowych.

I wariacja fali :
Pozycja wyjściowa:
-ręce przed sobą, lekko otwarte tak jakby dłonie opierały się o poręcz na (możemy położyć je na oparciu krzesła lub na stole),
- odległość między dłońmi na długość ok. waszej ręki czyli średnio 60-80 cm
- dłonie na wysokości żołądka
- łokcie „strzelają” na zewnątrz (skrzydełka ;)).
Zachowując jednakową odległość między dłońmi (te 60-80 cm) spróbujcie podnosić na zmianę raz jeden raz drugi łokieć, tak jakbyście:
- rozpychały się na parkiecie dyskotece lub jakbyście chciały łokciem wybić zbirowi zęby ;).
- lub wietrzyły na zmianę raz jedna raz drugą pachę ;)
Podniesienie łokcia bez ruszenia dłoni wymusi ruch w barku tzn szczyty ramion będą szły do przodu, dlatego uważajcie aby nie skrócić sobie szyjki – dlatego ciągnijcie mięśnie karku w dół. Podniesienie łokcia zaangażuje też ruch w nadgarstku- jakby chciał odlepić dłoń od poręczy jednak ćwicząc starajmy się chociaż palce pozostały ciągle w tym samym miejscu w przestrzeni. Ruch dłoni będzie przypomniał będzie wycieranie plamy na szybie.
Pamiętajcie aby nie przybliżać dłoni do tułowia – ręce zawsze tworzą przed sobą okrągłą przestrzeń (no -może rombową;)) na włożenie piki plażowej.
Ćwiczenie można wykonywać ustawiając dłonie na różnych wysokościach zaczynać od poziomu bioder (można ustawić dłonie szeroko po bokach bioder lub wąsko, blisko siebie, pod pępkiem lecz tym razem przed sobą).

Dla nadania miękkości i filingu możecie dodać kroki salsowe – np mambo w bok.

II wariacja –„ robot”
Pozycja wyjściowa :
- „zaprzyjcie” się rękami po bokach jak do tańca „oj dana dana”;) : dłonie oparte o biodra, ręce zgięte w łokciach, ręce po bokach tak aby tułów i ręce tworzyły mieściły się w jednej płaszczyźnie „ściany”.
- ok. kąt prosty w zgięciu w łokciu
- zachowując powyższy kąt oderwijcie dłonie od bioder i rozsuńcie ręce na boki tak aby ramiona tworzyły linię równoległą do podłoża a przedramiona linie prostopadłe do podłoża ,łokcie nie wystają ani do przodu ani to tyłu ale „strzelają” w górę, szczyty ramion troche przesuną się do przodu – pozycja „stracha na wróble” – uważajcie aby głowa nie zapadła się w ramionach: „długie szyje”!!!!
(- wnętrza dłoni skierowane do tyłu, za siebie)

Zachowując kąt prosty w zgięciu łokcia na zmianę przyciągamy do talii raz jeden raz drugi łokieć – ruch łokcia odbywa się z tyłu w wyniku złożenia ręki w dół – takie ” latanie na zmianę skrzydełkami”;). (Gdy przyciągniemy łokieć do talii to wnętrze dłoni skierowane do widza – takie „Haj”)
W efekcie otrzymujemy ręce robota.
1442
Ruch można zmiękczyć wyobrażając sobie, że w dłoniach trzymamy długą tyczkę i że odpychamy się tą tyczką raz z jednej , raz z drugiej strony tratwy. Łokcie wówczas będą w ruchu przyciągane trochę z przodu talii, a odciągane w górę trochę z tyłu tułowia.

Zmniejszając „amplitudę” ruchu łokci otrzymamy falę orientalną (+korekta pracy dłoni: wyprostowanie z pozycji pięści i ustawieniu wnętrza dłoni do podłogi oraz wprawienie dłoni w „głaszczący ruch”)

EDIT: Obydwie wersje fali wymuszą również ruch okrężny w barku – fazy: 1.do przodu, 2. do góry, 3. do tyłu/zewnątrz

Adara

17-08-2010, 23:32

Ooo super, dziękuję bardzo. :) :D *idzie ćwiczyć*

Czy masz namyśli rozruszanie łokcia w fali rąk ???

Falę rąk też miałam na myśli, chociaż to jeszcze jakoś w miarę idzie, ale wszelkie ruchy rąk na boki np. ręce u góry i, jak to ja mówię, falujące "wodorosty" ;), to jest tragedia...:unsure:

Sabira

08-09-2010, 23:49

Quesse

09-09-2010, 00:12

Tak sobie czytam o pracy rąk (na szczęście nie mam z tym dużego problemu, tak myślę) i zastanawiam się nad jedną rzeczą.
Dopiero zarejestrowałam się na forum i to w sumie mój pierwszy temat jaki przeglądam, ale póki pamiętam to spytam . Mam tylko jedno pytanie - czy żeby uczyć się fuzji i tribala powinno najpierw porządnie nauczyć się tradycyjnego belly? Czy nie ma to znaczenia?

Wydaje mi sie, ze byc moze choc czesciowa odpowiedz na swoje pytanie znajdziesz w tych watkach:
http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=2880
http://www.belly-dance.pl/forum/showthread.php?t=1803

Ja osobiscie uwazam, ze jesli kogos stylistycznie pociaga jedynie tribal, a klasyka wcale, moze edukacje klasyczna na poczatku ograniczyc do minimum - czyli ewentualnych paru miesiecy dla zlapania podstaw.
Wtedy potrzeba poszerzenia klasycznej wiedzy pojawi sie byc moze z czasem, juz na bardziej zaawansowanym etapie rozwoju.
Jesli chodzi o nauke ATSu, mozna ja zaczac nie majac podstaw belly. Oczywiscie, takie podstawy beda bardzo pomocne - ale nie sa totalnie niezbedne na samym poczatku.
Jak wyzej - gdy ktos chce osiagac bardziej zaawansowane poziomy wtajemniczenia, warto by liznal klasyki i folkloru by poznac korzenie ATSu - szerokie horyzonty taneczne to koniecznosc u tancerki zaawansowanej. Poczatkujaca moze moim zdaniem zaczac po prostu od tego, co ja najbardziej pociaga.
Jesli chodzi o tribal fusion, sytuacja jest nieco inna - uwazam, ze podstawy ATSu i/lub podstawy klasycznego tanca orientalnego sa niezbedne, by zaczac nauke.

Warto zauwazyc, ze w opisie tego typu zajec zazwyczaj znajdziesz informacje, czy wymagana jest znajomosc podstaw belly - nie ma stalych regul, rozne instruktorki moga oczekiwac czego innego.
Np. ja do poczatkujacych grup ATSu zapraszam takze totalne swiezynki, a do grup fuzyjnych osoby, ktore uczyly sie ATSu lub belly przez przynajmniej pol roku.