Strzelające stawy :)

[bollyanna]

Witam,Mam taki mały problem i chciałam zasięgnąć języka czy jest to sprawa popularna czy tylko ja tak mam... Otóż podczas rozgrzewki i podczas tańca, a czasem nawet podczas zwykłego chodzenia paskudnie strzelają mi stawy! Słyszę to głośno (chociaż może tylko ja) i nie mam pojęcia czy każdy tak ma i to jest kwestia braku rozćwiczenia, bo dotychczas za wiele się nie ruszałam, czy to sprawa indywidualna... a może coś mam nie tak z tymi stawami?Nadgarstki, kostki, kolana, biodra - zaczynam się zastanawiać czy pewnego dnia nie rozpadnę się na części! Jasne że nie oczekuję żadnej diagnozy lekarskiej, chciałam się tylko dowiedzieć czy jeszcze komuś to się zdarza...

[Firyal]

Ano,zdarza...mnie się często zdarza czasem boli,ale zwykle po prostu sobie strzela....moja instruktorka mówi,że dobrze,że strzela...

[bollyanna]

Dobrze że strzela??? A dlaczego?

[Firyal]

Tego nam już nie wyjaśnia..ale podejrzewam,że jak strzela,to znaczy że się rusza

[Quesse]

To wcale nie jest dobrze, że strzela. Ale to dość częste zjawisko. Na pierwszych warsztatach z bellydance wszystko mi strzelało (zwłaszcza biodra) - i innym dziewczynom też. Świadczy to o niewystarczającej ilości mazi stawowej w torebkach stawowych. Stawy nie są wystarczająco chronione przed ścieraniem. Dzieje się tak, gdy jakiś staw zostanie narażony na intensywny wysiłek, do którego nie jest przyzwyczajony. Nie należy tego lekceważyć - jeśli nie dba się o stawy, może to prowadzić do bólów i kontuzji stawów.

Poleca się produkty z żelatyną - wszelkie galaretki, nóżki w galarecie itp. Warto brać tabletki zawierające glukozaminę - ja biorę Artesan, naprawdę pomogło. Warto smarować stawy rozgrzewającymi maściami, masować, ogrzewać (nosić getry na kostkach).

[Vasanta]

I ruszać się! :-)
Strzelające stawy po latach prowadzą nie tylko do bóli i kontuzji, ale też do zwyrodnień, co jest dość nieestetycznym zjawiskiem - oprócz tego, że potwornie bolesnym. Wystarczy jednak, jak napisała Quesse, dbać o swoje stawy, zarówno wewnętrznie (preparaty z glukozaminą), jak i zewnętrznie. Słyszałam, że pomagają ciepłe kąpiele. Muszę się jednak skonsultować w tej sprawie ze znajomym ortopedą :-)

[Basinah]

Ciekawe co mówicie. Zawsze myślałam, że to dobrze, że strzela. Myślałam, że to przez to, iż się kości układają w stawach.

[Quesse]

Nie - to przez to, że dwie kości, które staw łączy, szorują o siebie, bo nie są wystarczająco "naoliwione" przez maź stawową
To był zabójczo naukowy opis

[Anisa Hasna]

Zabójczo naukowy, ale za to krótki, zwięzły i na temat.

[Kaira]

Mi żadne nie strzelają, a jedynie te kręgi szyjne, które ruszają się przy ruchach głowy... Tłumaczę to sobie tak że akurat ten ruch jest dla mojego organizmu relatywnie nowy i się jeszcze nie "przyzwyczaiły" kręgi szyjne do niego. Mam nadzieję że mi minie (ćwiczę TB od marca i dalej to miewam). Ewentualnie po prostu akurat ten ruch słyszę bo jest najbliżej uszu

[Vasanta]

O ile mi wiadomo, to niestety strzelanie stawów jest kwestią osobniczą dla każdego - jak komuś strzela, to nie przestanie od ćwiczeń. Quesse, czy dieta uboga w żelatynę i substancje pochodne może sprawiać, że ludziom masowo strzelają stawy? (Pytam ciebie, bo ortopedy pod ręką niet.)

[Quesse]

Mogę odpowiedzieć tylko na podstawie doświadczeń własnych: ludziom generalnie rzecz biorąc masowo strzelają stawy przy jakiejkolwiek aktywności fizycznej - z pewnością zauważyłyście, rozciągając się po zajęciach tańca czy nawet jakiegoś wf-u w szkole, że nagle wszyscy trzeszczą Jest to zjawisko bardzo popularne, a dieta bogata w glukozaminę może pomóc to wyeliminować.
Natomiast nie wiem, czy stawy strzelają osobom, które mają dietę ubogą w glukozaminę ale nie ćwiczą niczego i nie używają stawów zbyt intensywnie Więc nie jestem pewna, czy to działa w tą stronę, o której mówisz - choć myślę, że to prawdopodobne.

[Sakeena]

Mi lekarz powiedział, że bardzo dobrze, że strzela, bo jakby nie strzelało to znaczy że kości wracają na swoje miejsce, no i że są ruchome i jeszcze coś tam, ale zapomniałam... :P

[Vasanta]

Nie podważając autorytetu twojego lekarza, Anjali... Coś mi tu nie gra. Stwierdzenie, że kości wracają na swoje miejsce - ale po co mają wracać, jak torebka stawowa to ich miejsce? Jak z niej wylatują, to dopiero są nie na swoim miejscu, a ból jest przy tym straszny, no i skutki poważne. Takie chrupnięcie przy naderwaniu torebki stawowej czy skręceniu stawu brzmi całkiem inaczej.

Zwłaszcza że jak dotąd wszyscy, których o to chrupanie pytałam, odpowiadali, że to niedobrze. (Między innymi lekarz-ortopeda.)

[Quesse]

Mimo wszystko wydaje mi się, że wśród lekarzy i instruktorów przeważa pogląd, że to niedobrze jeśli chrupie

Ja zawsze miałam problemy z kolanami, bolały od byle czego, miałam problemy m.in. z jazda na nartach. Dlatego się tym zainteresowałam. A zauważyłam u siebie, że chrupanie zazwyczaj towarzyszy tez innym zjawiskom - nadwerężeniu i przeciążeniu kolan, bólowi stawów. Więc u mnie to nie jest dobry objaw.

[Basinah]

Ja zauważyłam (odkrycie niczym odnalezienie Ameryki ), że im mniej ćwiczę tym bardziej chrupię, więc drogą indukcji - MarTinka się znowu wymądrza - można dojść do tego, że to raczej niefajne zjawisko

[bollyanna]

Witam ponownie,Piszecie tutaj dużo o różnych chrupaniach i strzałach w kościach podczas ćwiczeń. Pewnie to prawda, że jak się wykonuje jakiś mocno karkołomny czy nowy ruch, co coś ma prawo strzelić - oby nie na amen!Ale mi się zdarza że kostki strzelają nawet przy łagodych "wykopach" w przód. Chodzi mi o takie ruchy "strzepywania" jak przy rozluźnianiu nóg. Mam wtedy wrażenie że mam za luźne stawy, ale to dziwne!No ale nic, trzymajmy się na razie wersji że im bardziej wszystko rozruszane i wyćwiczone, tym będzie lepiej

[Farida]

Wiecie co, a mi nic nie chrupie , natomiast przy niektorych ruchach z rozciagania (najczesniej tych siedzacych na ziemi) czuje ostry bol w stawach biodrowych i takie jakby "wyskakiwanie panewki ze stawu". I jak mnie zlapie taki bol to, albo sie nie moge ruszyc, albo moge szybko zmienic pozycje i ustawić staw we wlasciwej pozycji :\ wtedy przestaje bolec...Chyba musze znalezc wolny czas by udac sie z tym do lekarza bo mam to wlasciwie od poczatku mojej przygody z belly...:>

[Quesse]

Rany, to brzmi makabrycznie Szybko idź do lekarza. I pogadaj z instruktorką tańca. I lepiej nie róbtych ćwiczeń dopóki nie poradzisz się lekarza...

[Zafirah]

wiecie co... ja w zeszlym roku zarzucilam do odwolania produkcję szalika na drutach bo jak nimi machalam to w pewnym momencie moje nadgarstki zaczely wydawac takie strzelajace odglosy a ja wrecz nienawidze jak ktos "strzela stawami" brrrr....