Zasady ubierania się na zajęcia z tańca brzucha?

[Beta]

Jestem początkująca, odwiedziłam kilka szkół i zaskoczyły mnie różne wymogi stroju na zajęciach u różnych instruktorek.

To co mnie zaskoczyło, to że w jednej szkole można było mieć buty na zajęciach lub skarpetki w drugiej wolno było ćwiczyć tylko boso. Inna różnica była taka, że w jednej szkole prawie wszystkie dziewczyny miały pasy z monetkami a w drugiej nie wolno było mieć monetek tylko zwykłe chusty z frędzelkami.

Jestem ciekawa jakie zasady u was obowiązują i z czego one wynikają.

[Zafirah]

mysle, ze wymogi o ktorych piszesz sa zwiazane z warunkami w jakich odbywaja sie zajecia: boso tanczy sie najwygodniej ale jesli na tej sali tancza tez np. taniec irlandzki lub flamenco to lepiej ubrac buty gdyz w podlodze mogly porobic sie malenkie zadziory. rzadko bo rzadko ale jednak. ale z drugiej strony nie slyszalam aby gdziekolwiek zmuszano do tanczenia boso - to juz kwestia wygody osobistej przeciez...

w kwestii pasow jest jeszcze bardziej praktycznie: jesli grupa sklada sie z bardzo wielu osob to jesli wszystkie zalozylyby pasy z monetkami to zagluszylyby skutecznie instruktorke w chwilach kiedy tlumaczy jakies ruchy ale po sobie zauwazylam, ze monetki byly mi "niezbednie potrzebne" moze przez pierwsze 3 miesiace. potem, kiedy sie zalapie o co chodzi to i fredzelki w zupelnosci zadowalaja

[tahira]

u mnie tylko wymogi co do nie krępowania ruchów w okolicy miednicy, bioder. na stopy co komu wygodnie i raczej wszystkie mamy chusty z monetkami

[feroMonik]

W mojej szkole na przykład NIE WOLNO nosic spodnic - tylko spodnie (dresowe, getry). Wynika to z tego, ze instrukorka musi dobrze widziec, co z tymi nogami wyprawiamy

W zeszłym roku kazdy brzuch musiał byc odkryty - teraz juz nie ma tego wymogu

[Mała tancereczka]

U nas na zajęciach obowiązuje dowolnośc, oby nie były to jeansy czy inne sztywne spodnie. Buty mają być zmienione, nie wolno wchodzić na salę w butach z ulicy. Instruktorka tylko sugeruje odsłanianie brzuszka ale nie ma takiego obowiązku. Nie wolno rzuć gumy, podobno nie można złapac wtedy rytmu

[tahira]

myślę, że gorszą konsekwencją jest zakrztuszenie się...
z rytmem jeszcze nie obczaiłam

[rahandia]

U nas w szkole nie ma jakiś zakazów czy nakazów, strój ma być wygodny, można mieć spódnice (jeśli chcemy zobaczyć nogi można ją podciągnąć) spodnie. Brzuch odsłonięty albo nie, to już zależy od osoby, czy ktoś się czuje dobrze z odsłoniętym brzuchem, czy nie. Niektóre dziewczyny mają chusty, niektóre nie. Ja osobiście bardzo lubie tańczyć albo w chuście albo w pasie. Trochę zdziwił mnie zakaz używania chust....no ale każdy ma swoje metody.

[mks]

u mnie jest tak
'Szerokie spodnie lub spódnica, tańczymy boso lub w skarpetkach czy też baletkach.
W okolicy bioder chusta przewiązana w pasie (najlepiej z metalowymi monetkami - podkreślają one ruch)'

Moim zdaniem chusta jest bardzo przydatna poniewaz zwlaszcza u szczuplych
osob podkresla ruchy, poza tym czasami brzeczenie jest potrzebne np przy shimmy, a czasami nie np przy ruchach poziomych (jesli wtedy brzeczymy tzn ze to niestety nie tak ma wygladac i musimy cwiczyc cwiczyc ... pozdr

[Beta]

Kiedyś chodziłam na zajęcia jazzu. Obowiązywał tam bardzo ściśle określony dress code.
Włosy związane, żadnej biżuterii, gładki stanik (nie wolno było ćwiczyć bez), obcisły topik lub bluza, leginsy, zmieniane buty sportowe. Nawet mocnego makijażu nie wolno było mieć. W czasie zajęć nie wolno było popijać wody.

[Mała tancereczka]

Włosy związane, żadnej biżuterii, gładki stanik (nie wolno było ćwiczyć bez), obcisły topik lub bluza, leginsy, zmieniane buty sportowe. Nawet mocnego makijażu nie wolno było mieć. W czasie zajęć nie wolno było popijać wody.

To brzmi jak obóz skazańców, pewnie miało to uzasadnienie.
Dobrze, że na naszych zajęciach nie ma takich obostrzeń.
Słyszałam, że na zajęciach flamenco też są ostre zasady. Za gadanie można wylecieć

[Firyal]

U mnie pani wręcz nakrzyczała na nas,jak nie chciałyśmy przychodzić w spódnicach. Powiedziała,że ruch jest wtedy ładniejszy i że nie wygląda sie jak pokraka na zgiętych nogach.
Chusty z monetkami są przydatne przy ćwiczeniu shimmy górą,jest to wyznacznik,kto już łapie,a kto nie. tancerka z dłuższym stażem nie trzęsie biodrami,z krótszym nadal bioderka latają...
Co do butów: instruktorka niczego nie wymaga,tańczymy na sali fitness klubu,więc taka miękka podłoga jest
Ciekawostka : Ostatnio pani pokazywała nam taniec z laską, a że żadna z nas nie miała laski, pani spostrzegła takie dziwaczne,gumowe rurki,chyba z zajęć fitness. ćwiczyłyśmy z nimi i było dużo śmiechu Zabawnie człowiek wygląda z jaskrawą,gumowa rurka w ręce przy stonowanym stroju

[Roksolanka (Naima)]

W czasie zajęć nie wolno było popijać wody.

Niektórzy z prowadzących Oriental - zwłaszcza goście zagraniczni - tez tak mają. Staram się zawsze znajdowac sobie miejsce koło ściany, bo nie wyobrażam sobie pic na sygnał, a jednocześnie mam głębokie przekonanie, że należy maksymalnie dostosowywać się do wymagań prowadzącego.

Co do stroju - ostatnio zaczynam się przekonywać do a) skarpet + b) baletek, + c) getrów.
Zauważyłyście, że wszyscy, którzy przyjeżdżają z zagranicy na warsztaty mają solidne obuwie na nogach?
Coś w tym jest.
To Khaled Mahmoud (Goldenhips), gdy był na Śląsk przestrzegał, ze jak nie będziemy dbać o stawy (czyli ocieplanie i ochrona stóp, kostek etc.), to długo nie potańczymy...

Chyba w końcu trzeba będzie coś przywdziać.

r.

[Vasanta]

Ja nie lubię tańczyć boso, mam takie baletki, w których chodzę na co dzień, z bardzo cienką i miękką podeszwą. Raz zapomniałam baletek i tak: w skarpetkach na parkiecie było ślisko, a gołą stopą ciągle o coś zahaczałam albo - co gorsza - piekła mnie skóra przy ruchach wymagających przesuwania stopy po podłodze. Planuję takie baletki profesjonalne kupić, tkaninowe naprawdę nie są drogie. A poza tym na występach nie zawsze jest jakaś normalna powierzchnia, więc też się przydadzą.

Jeśli chodzi o dbanie o stawy, to zgadzam się całkowicie. Zawsze jak sobie przewieję kostki, to później nie mogę spać z bólu, zatem coś w tym jest.

[Zafirah]

ja nie cierpie tanczyc w baletkach bo jakos mnie "ograniczaja", mimo ze mam niby profesjonalne. ale jednak baletki zawsze trzeba ze soba miec na wystepach wlasnie ze wzgledu na powierzchnie na jakiej bedziemy tanczyc - jesli jest to porzadna scena to luz, nie trzeba zakladac butkow ale jak trafimy na cos gorszej jakosci, albo chociazby brudne to baletki sa swietne.

[Quesse]

Rany, mi się nigdy nie udało przewiać kostek, najchętniej całe życie chodziłabym boso. Zawsze chodzę na bosaka po domu, więc na zajęciach także. Nawet nie wiedziałam, że można sobie przewiać kostki.
Niektóre instruktorki wymagają tańczenia w spodniach, by mogły korygować wady postawy i ustawiania nóg, ale na szczęście tylko na początkujących poziomach. Ja uwielbiam tańczyć w spódnicy, ładnie się ubrać i umalować na zajęcia

[Admin]

Rany, mi się nigdy nie udało przewiać kostek, najchętniej całe życie chodziłabym boso. Zawsze chodzę na bosaka po domu, więc na zajęciach także. Nawet nie wiedziałam, że można sobie przewiać kostki.

Ja też kiedyś byłem niezniszczalny, przynajmniej tak mi się wydawało
Też uwielbiałem chodzić na bosaka, latać z gołą głową.
Dzisiaj przewiduję deszcz z 15 minutowa dokładnością na podstawie bolących stawów. Serio!!!

Problemem tancerek często są ścięgna. Łączą one mięśnie z kośćmi. Przebiegają tuż pod skórą, dlatego łatwo i szybko ulegają wychłodzeniu. Wystarczy czasem na kilka minut podczas zajęć stanąć w przeciągu albo na zimnej podłodze aby je wychłodzić. Tracą wtedy swoją elastyczność i sprężystość. Kiedy wracamy do intensywnych ćwiczeń ulegają naciągnięciu lub zerwaniu. Dotyczy to ścięgien achillesa, podkolanowych i innych.

Przyjrzyjcie się na filmach, na których jest pokazany trening zawodowych tancerek. Zawsze ćwiczą w grubych rajstopach, getrach i obuwiu aby nie tracić ciepła.

Innym powodem częstych kontuzji w tańcu jest bardzo skomplikowana budowa anatomiczna stóp. Stopa jest zbudowana z bardzo dużej ilości kości* połączonych ściśle również dużą ilością stawów. Wystarczy czasem mocniejsze stąpnięcie nogą aby jeden ze stawów został uszkodzony. Takie kontuzje lecza się miesiącami lub latami.
Stosowanie obuwia w znacznym stopniu amortyzuje każdy kontakt stopy z podłożem minimalizując możliwość wystąpienia kontuzji.


*Kości stopy:
7 kości stępu
5 kości śródstopia
14 kości paliczków

[Vasanta]

Quesse, jak się jest zmarzluchem, to wszystko się da przewiać... :-P
Ja uwielbiam chodzić boso, ale w temperaturze poniżej 30 stopni to niemożliwe.
Ja tańczyć w spódnicy lubię, ale ćwiczę zwykle bez makijażu, bo mi się rozmywa.

[Quesse]

Panie Adminie, dziękujemy za tak pouczające informacje. Może nawet kiedyś dojrzeję do tego, żeby ogrzewać stopy...
Na razie jednak stosuję obuwie jedynie kiedy muszę wyjść na ulicę Jest mi zawsze za gorąco.
Powyżej 30 stopni już nie chodzę boso. Wcale nie chodzę. Siedzę w wannie z zimną wodą i czekam na koniec lata Jakie jest przeciwieństwo zmarzlucha? "Zgrzejluch"?

[Vasanta]

"Gorąca krew" :-)

[STO Zafirah (Nourhan)]

Wygrzebalam stary temat i musze powiedziec - dbajcie o stopy i stosujcie się do tych wszystkich rad, które znajdują się powyżej.

ja wlasnie zaknczylam rehabilitację przeciążenia śródstopia - przez pierwsze dni nie moglam chodzic, ale od kiedy rozpoczelam zabiegi oraz maxymalnie dbam o stopy (mascie, kremy, bandaz na zajecia, ogrzewanie stopy, buty tylko z twarda, porzadna podeszwa, trzymanie nog do gory po zajeciach, kapiele itp) i jest duzo lepiej.

W zwiazku z tym, ze rozmawialyscie tez o tym czy tanczyc boso czy w skarpetkach/baletkach - to ja przestrzegam przez dlugim, intensywnym tanczeniu boso, warto od czasu do czasu cos na stopy zakladac - unika sie wtedy mikrourazow, które potem mogą przerodzic sie w wiekszy uraz. Nie wiem ile w tym prawdy, ale po swoich przygodach, wole dmuchac na zimne

pozdr