|
|||||||
| Zarejestruj się | Galeria Foto | FAQ | Lista użytkowników | Kalendarz | Szukaj | Dzisiejsze wiadomości | Zaznacz fora jako przeczytane |
| Belly dance Cafe Usiądź wygodnie, poczuj się jak w orientalnej kafejce i porozmawiaj z przyjaciółmi na wszystkie dowolne tematy. |
 |
|
|
Narzędzia tematu |
|
#21
17-12-2008, 15:36
|
||||
|
||||
Tak, kaoruaki
__________________
Farida "Aby osiągnąć sukces, musisz ciężko pracować, nigdy nie rezygnować, lecz przede wszystkim pielęgnować swą wspaniałą obsesję." Walt Disney "Jeśli spojrzysz na 20 uczennic na zajęciach, zauważysz, że są między nimi różnice, każda tańczy inaczej. To dlatego, że każda jest inna. A taniec jest jak imię, określa cię. Nie próbuj być kimś innym, nie staraj się tańczyć jak ktoś inny " Ehab Atia "Nie mam pieniędzy, ale przynajmniej mam pasję"   
|
|
#22
17-12-2008, 18:57
|
||||
|
||||
|
ja się chyba skuszę... myślę aby zaciągnąć na jogę mojego TŻ. Pójdziemy chyba do natury i jogi - bo mamy blisko i niedrogo tam jest (100 zł za miesiąc 2 x w tygodniu). Akurat na jedne zajęcia mogłabym chodzić przed naszymi (poznanskimi) zajeciami z tribal fusion
niezbyt?byłam - było super Ostatnio edytowane przez Erykah : 27-03-2009 09:43.
|
|
#23
01-04-2009, 22:35
|
||||
|
||||
|
E-Booki, Poradniki o tematyce medytacji itp.
Pakiet1: Kod: Rama Czaraka - Radża Joga Stanislaw Gorski - Joga w Terapii i Profilaktyce Swami Vivekananda - Joga Przez Poznanie Swami Vivekananda - Sześć lekcji RajaJogi Tajemne_Moce_UmysluNeMo Tao Te King Tenzin W.Rinpocze - Tybetańska Joga Snu i Śnienia Kod: http://rapidshare.com/files/45088443/Medytacja1.rar Pakiet2 Kod: Osho - Medytacja. Podstawy praktyki Osho - Techniki medytacyjne Patańdżali - Jogasutry - Klasyczna Joga Indyjska Paul Brunton - Sciezkami Jogi Rama Czaraka - Hatha Joga Kod: http://rapidshare.com/files/45089090/Medytacja2.rar Pakiet3 Kod: Bednarz_Andrzej_-_Medytacja-teoria_i_praktyka Colin P. Sisson - Sztuka Świadomego Oddychania GOLDSMITH - Sztuka Medytacji FULL Joga - rozgrzewanie i rozciąganie Khatu Pranam - Joga, odmiana Powitania Słońca Kurs Samokontroli Umysłu Mishra - Podstawy Jogi Królewskiej N.N.Rimpoche & M.Katz - Tybetańska Joga Snu i Praktyka Naturalnego Światła Osho - Medytacja. Podstawy praktyki Kod: http://rapidshare.com/files/45089213/Medytacja3.rar Pakiet4 Kod: Jose Silva - Samouzdrawianie metodą Silvy PANOWANIE NAD UMYSŁEM T&J Powell - Panowanie nad Umysłem Thich Nhat Hanh - Cud uważności Bednarz Andrzej - Medytacja - teoria i praktyka Kod: http://rapidshare.com/files/45089571/Medytacja4.rar Pakiet5 Kod: Andrzej Bednarz - Medytacja. Teoria i praktyka Aura, Energia, Medytacja Goleman Daniel - Medytujacy umysl Henepola Gunaratana - Medytacja Vipassana J.A.S. - Droga w Światy Nadzmysłowe - Radża Joga Jose Silva - Samokontrola umysłu metodą Silvy Shunryu Suzuki - Umysł zen, umysł początkującego Kod: http://rapidshare.com/files/45089748/Medytacja5.rar FILMY: All yoga videos  All Yoga videos in one collection dont miss this one Solomon Yogalates - Total Body Toner Hemalaya Behl's Yoga for Urban Living DvdRip Gaiam Yoga for Strength and Energy DVDRip Yoga Zone - Yoga for Weight Loss DvdRip Gaiam Yoga Conditioning for Weight Loss DvdRip Solomon Yogalates - Total Body Toner  Yogalates: Total Body Toner has chapter selection that enables you to choose which part of the body you want to concentrate on, or which combination of programmes you prefer. An additional “Energy Booster” designed for combating stressful days and jetlag is likely to prove enormously useful and highly effective. Take the best of Yoga and Pilates and gain that streamlined body you've always dreamed of! An exciting and fresh approach to the breakthrough workout Yogalates, Total Body Toner offers a complete workout for the mind and body. With 4 separate workouts this exercise programme targets specific parts of teh body so you can concentrate on problem areas. Combined, these 4 workouts offer a solution to weight loss whilst promotion relaxation from the stresses of everyday life. Workout 1 - Abdominals Targeting the stomach muscles and tightening the waist, promoting a flatter stomach. Workout 2 - Upper Body Working the arms and the chest to give greater definition to the upper body. Workout 3 - Lower Body These exercises will tighten and tone the bottom as well as sculpting the legs. Workout 4 - Total Body Toner A combination of the first three workouts for the advance student. Download: 699 MB http://rapidshare.com/files/10169418...ates.part1.rar http://rapidshare.com/files/10248041...ates.part2.rar http://rapidshare.com/files/10255397...ates.part3.rar http://rapidshare.com/files/10261770...ates.part4.rar http://rapidshare.com/files/10267144...ates.part5.rar http://rapidshare.com/files/10271586...ates.part6.rar http://rapidshare.com/files/10282498...ates.part7.rar http://rapidshare.com/files/10163096...ates.part8.rar Extra - Energy Booster Download: 100 MB http://rapidshare.com/files/10277818...ster.part1.rar http://rapidshare.com/files/10277944...ster.part2.rar ---------------------------------------------------------------------- Hemalaya Behl's Yoga for Urban Living DvdRip  Yoga instructor Hemalaya Behl combines the ancient art of yoga with modern sensibilities to create a unique program that connects the body, mind, and spirit. This program features three separate routines for differing needs: "Morning Quickie" generates energy, "Daily Connection" strengthens and invigorates and "Evening Bath" relieves tension. Morning Download: http://rapidshare.com/files/6964266/...g_am.part1.rar http://rapidshare.com/files/6968524/...g_am.part2.rar http://rapidshare.com/files/6972291/...g_am.part3.rar http://rapidshare.com/files/6959396/...g_am.part4.rar Main Download: http://rapidshare.com/files/6976223/...main.part1.rar http://rapidshare.com/files/6979137/...main.part2.rar http://rapidshare.com/files/6982247/...main.part3.rar http://rapidshare.com/files/6985489/...main.part4.rar http://rapidshare.com/files/6989378/...main.part5.rar http://rapidshare.com/files/6993240/...main.part6.rar http://rapidshare.com/files/6997703/...main.part7.rar http://rapidshare.com/files/6972538/...main.part8.rar Evening Download: http://rapidshare.com/files/7008973/...g_pm.part1.rar http://rapidshare.com/files/7016738/...g_pm.part2.rar http://rapidshare.com/files/7011552/...g_pm.part3.rar {mosgoogle pub-3371920293199917 300x250} ---------------------------------------------------------------------- Gaiam Yoga for Strength and Energy DVDRip  This Yoga Journal DVD contains two workout programs: "Yoga Practice for Strength" and "Yoga Practice for Energy." Yoga Practice for Strength In "Yoga Practice for Strength," teacher Rodney Yee begins the lesson with variations of sun salutations and poses such as the dog, triangle, and others. In the second, more intense sequence, Yee leads the bridge, shoulder stand, warrior, and balancing poses, his narration soothing and his technique inspiring. Very difficult poses, such as the crane pose and pendulum pose, comprise the end of the set. This session is not recommended for those new to yoga because it is quite strenuous; students should first be familiar with the vinyasas to ensure that the poses are reached and held correctly. Download: 699 MB Code: http://rapidshare.com/files/5670619/...nght.part1.rar http://rapidshare.com/files/5733641/...nght.part2.rar http://rapidshare.com/files/5726649/...nght.part3.rar http://rapidshare.com/files/5678693/...nght.part4.rar http://rapidshare.com/files/5682292/...nght.part5.rar http://rapidshare.com/files/5685746/...nght.part6.rar http://rapidshare.com/files/5688510/...nght.part7.rar http://rapidshare.com/files/5664901/...nght.part8.rar  Yoga Practice for Energy "Yoga Practice for Energy" is a different kind of workout. Filmed at the beach on Maui, the sessions Awakening, Centering, Creativity, Reflection, and Surrender offer movements that follow the cycle of the sun through the course of a day. Viewers are encouraged to first try the entire tape several times, and then use the sessions that correspond to their needs at any particular time. For example, if you've just trudged in the door from a hectic day, you may want to use the Reflection session, in which "a cooling, tranquil series of forward bends and hip openers let all activities of the day seep in like watercolors setting into paper." Almost no narrative accompanies the five practice sessions, and if you are a beginner you may feel lost at first viewing. Download: 599 MB Code: http://rapidshare.com/files/5805054/...ergy.part1.rar http://rapidshare.com/files/5811071/...ergy.part2.rar http://rapidshare.com/files/5816220/...ergy.part3.rar http://rapidshare.com/files/5820633/...ergy.part4.rar http://rapidshare.com/files/5824242/...ergy.part5.rar http://rapidshare.com/files/5829330/...ergy.part6.rar http://rapidshare.com/files/5798574/...ergy.part7.rar ---------------------------------------------------------------------- Yoga Zone - Yoga for Weight Loss DvdRip  Learn a series of simple Yoga exercises designed to burn fat quickly and efficiently, while also building flexibility and strength. Hosted by Yoga Zone teacher Al Bingham. Good for all skill groups and fitness levels. Whether you're looking to stay trim or starting a weight reduction program, the Yoga Zone - Yoga for Weight Loss from Video Action Sports will help you reach your goal. Senior Yoga Zone Teacher Al Bingham leads this easy-to-follow workout that improves strength and flexibility while burning calories and building confidence and energy. Download: 699 MB Code: http://rapidshare.com/files/5120127/...loss.part1.rar http://rapidshare.com/files/5122840/...loss.part2.rar http://rapidshare.com/files/5106535/...loss.part3.rar http://rapidshare.com/files/5105742/...loss.part4.rar http://rapidshare.com/files/5125972/...loss.part5.rar http://rapidshare.com/files/5113731/...loss.part6.rar http://rapidshare.com/files/5116981/...loss.part7.rar http://rapidshare.com/files/5089012/...loss.part8.rar or http://depositfiles.com/files/405149 http://depositfiles.com/files/405319 http://depositfiles.com/files/405549 http://depositfiles.com/files/405686 http://depositfiles.com/files/405489 http://depositfiles.com/files/405647 http://depositfiles.com/files/405404 http://depositfiles.com/files/405238 ---------------------------------------------------------------------- Gaiam Yoga Conditioning for Weight Loss DvdRip  Although pitched toward a weight loss clientele, this video also serves the general population as an excellent multi-level yoga class, taught by respected Iyengar instructor Suzanne Deason. Three students, representing three different ability levels, participate in the class, set on a gorgeous Southwestern mesa. Deason demonstrates each posture, thereby modeling a fourth, more advanced, level. Her instructions are clear and delivered in a calm and nurturing voice that resounds with encouragement. Deason covers standing poses, seated poses and twists. Download: Body and Breath Awareness (98MB) http://rapidshare.com/files/5133694/...oss_breath.rar Active Yoga Conditioning (178MB) http://rapidshare.com/files/5018362/...tive.part1.rar http://rapidshare.com/files/5022627/...tive.part2.rar Balance and Relaxation (179MB) http://rapidshare.com/files/5129954/...tion.part1.rar http://rapidshare.com/files/5012804/...tion.part2.rar Depoistfiles mirror: Code: http://depositfiles.com/files/405359 http://depositfiles.com/files/405499 http://depositfiles.com/files/405540 http://depositfiles.com/files/405688 http://depositfiles.com/files/405398 Enjoy have fun keep replying !! [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Bozenka/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG]
__________________
wkrótce triblowa mama Ostatnio edytowane przez Erykah : 01-04-2009 22:42.
|
|
#24
28-04-2009, 20:38
|
||||
|
||||
|
Jogę ćwiczę od niedawna. Właśnie wróciłam z zajęć i nie jestem pewna, gdzie mam ręce, gdzie szyję, ale to akurat jest ten bardzo przyjemny rodzaj bólu.
Ćwiczę, bo lubię, bo pomaga mi to bardziej zapanować nad ciałem, głównie nad postawą, no i przede wszystkim - rozciąga, a to dla mnie bardzo ważne. Ot, takie małe zboczenie. Żadna ideologia temu nie przyświeca. A zajęcia mamy w bardzo przyjemnych warunkach ; ) Ćwiczymy na sali baletowej w szkole, nomen omen, baletowej z cudowną panią, która uczy tam tańca (bodaj klasycznego). Dziś zostałam nazwana "ciałem stworzonym do jogi" - i bardzo się zdziwiłam, bo kto, jak kto, ale ja? 
|
|
#25
28-04-2009, 20:45
|
||||
|
||||
|
gratuluję!!! Mi właśnie miesiąc stuknął a już widzę wielkie postępy!!!!
Wszystkie Panie od jogi są przemiłe;D
__________________
wkrótce triblowa mama
|
|
#26
28-04-2009, 23:50
|
||||
|
||||
|
Ja, po kilku latach przerwy, wrocilam do jogi. Cwicze z ksiazki, klasyczna hatha joge. Ulozylam sobie dwa cykle - krotki i dlugi - w zaleznosci od tego, ile mam czasu danego dnia. Przy doborze asan zwrocilam uwage, zeby sie uzupelnialy (np. kolyska, swierszcz i kot), zebym nie miala przeciwwskazan (odpadaja wszelkie swiece i wiekszosc pozycji, gdzie glowa znajduje sie ponizej nog dluzej niz pare oddechow), zeby mi sie przydalo w tancu (wszelakie opieranie glowy na kolanach, korkociag, swierszcz) i w zyciu (np. ryba), a takze - te, ktore mnie relaksuja (poza klasycznym relaksem i krokodylem np. kurmasana czyli zolw). Zaleta tych cwiczen jest to, ze cwicze sama, we wlasnym rytmie, wdrazajac pranajame.
Mialam ostatnio okazje uczestniczyc w sesji jogi metoda Iyengara, ale srednio mi podeszla - fakt, bylam bardziej rozciagnieta niz po swoich seansach i dostalam pare cennych wskazowek, ale nie spodobaly mi sie te ulatwienia, typu krzesla, paski i klocki. Nawasana z paskiem jest banalnie prosta, wole ja robic, przelamujac wlasne slabosci. Poza tym - za duzo w tym bylo gimnastyki, ja do jogi podchodze jak do medytacji, gdzie cwiczenia sa tylko pretekstem, zeby wsluchac sie w siebie. Wplyw jogi na tb jest nie do przecenienia
|
|
#27
01-05-2009, 11:12
|
||||
|
||||
|
http://www.joganatrawie.pl/ - polecam
Jest to organizowane w największych miastach Polski. Zajęcia z jogi są bezpłatne, odbywają się raz w tygodniu.Byłam na tym w zeszłym roku w Katowicach, dokładnie w parku Chorzowskim. Mam nadzieje, że w tym roku również zorganizują to na Śląsku
__________________
"Wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy" Ostatnio edytowane przez Awatif : 09-05-2009 15:58.
|
|
#28
06-05-2009, 12:31
|
||||
|
||||
|
Ja mam juz prawie trzyletnią przerwę w jodze i powiem szczerze, ze odczuwam różnicę (na gorsze oczywiście) - zwłaszcza jeśli chodzi o kręgosłup. Dlatego też zdecydowałam sie wrócić i zaczynam od przyszłego tygodnia.
Myślałam też o pilatesie, bo ostatnio trafiłam na warsztaty belly dance (w Atmosferze Ruchu), gdzie wszystko się własnie od tych ćwiczeń zaczeło i bardzo mi sie podobało. Ale niestety nie mogę znaleźć miejsca z późnymi zajęciami, a w robocie siedzę często gęsto do 1900  W każdym razie jogę mogę szczerze i świadomie polecić tym, którzy chcą sie porządnie poprzeciągać, poczuć mięśnie o których nie mieli pojęcia i przynieść ulgę swoim plecom po długim siedzeniu w pracy 
|
|
#29
06-05-2009, 21:05
|
||||
|
||||
|
Nie wiem czy to kwestia instruktora czy pilatesu - chodząc na niego miałam wrażenie, ze to po prostu jakiś aerobic (z całym szacunkiem do aerobiku). Co do jogi... zachecaja mnie bardzo wasze relacje. Marzę o tym, by bardziej rozciagnąć nogi i plecy, a dawna kontuzja kolana zawsze mnie jakos wewnetrznie spina. Sądzicie, ze ot moze byc problem, np przy jodze?
|
|
#30
06-05-2009, 21:30
|
||||
|
||||
|
Dzwoneczku, ja też mam problem z prawym kolanem. Kiedyś mialam calą noge prawą zlamaną. I muszę powiedzieć, że na początku mialam problem z wykonywaniem niektórych asan. Jak się okazalo, mam poprostu "zamnięte" kolano, czyli, podobnie jak mięśnie - nie wyćwiczone. Z czasem ból mijal i już bylo lepiej i moglam poglębiać pozycje. Niestety się zaniedbalam i będę musiala przejść przez to jeszcze raz.
 Ale najlepiej będzie, jak na pierwszych zajęciach powiesz o tym instruktorowi i, jeśli jest fachowcem, to będzie wiedzieć co robić
|
|
#31
06-05-2009, 21:33
|
||||
|
||||
) instruktorka zawsze na początku pyta, czy kogoś coś boli, czy się źle czuje itd. i układa ćwiczenia pod kątem jego dolegliwości ; )
|
|
#32
06-05-2009, 21:40
|
||||
|
||||
|
Na zajęciach, na które chodzę też tak jest - instruktorka wyraźnie zaznacza, których ćwiczeń nie mogą wykonywać osoby o określonych dolegliwościach i dla takich osób przygotowuje inny, łatwiejszy wariant (nie chodzi wyłącznie o kontuzje, czy choroby, ale i o prozaiczną miesiączkę np.). Z osobami starszymi na samym wstępie rozmawia o ich dolegliwościach i zawsze o nich pamięta (ale grupa jest nieduża ok. 10 osób)
__________________
"Good is towing the line, being behaved, being quiet, being passive, fitting in, being liked, and great is being messy, having a belly, speaking your mind, standing up for what you believe in, fighting for another paradigm, not letting people talk you out of what you know to be true." ~ Eve Ensler ~
|
|
#33
12-05-2009, 15:39
|
||||
|
||||
|
Dziewczyny, trzymajcie kciuki - dziś po trzech latach wracam na jogę. Jeśli jutro sie nie odezwę, znaczy,że naciągnęlam sobie ręce bądź palce
....w moim przypadku (beznadziejnym) wszystko jest możliwe ahahaah Ostatnio edytowane przez carmenta : 12-05-2009 23:21.
|
|
#34
12-05-2009, 19:09
|
||||
|
||||
. Niesamowicie mi się spodobała joga na trawie - gorąco polecam te spotkania ... Tylko dzień po miałam trochę problemów z paskudnie obolałymi plecami i ramionami, ale i tak nie było źle jak na pierwsze podejście.carmento, powodzenia!
__________________
Work like you don't need the money. Love like you've never been hurt . Dance like no one is watching.
|
|
#35
13-05-2009, 09:32
|
||||
|
||||
|
Uffff...przeżyłam
Czuję się jak po zderzeniu z małym tirem - nie jest tak źle, bo myślałam, że będę się czuć jak po zderzeniu z dużym tirem Wiedziałam, że mam przykurcze w mięśniach, ale nie, że aż takie  No, ale teraz to ja już się za siebie wezmę na poważnie. Nie dość, że taniec i again joga, to jeszcze jak do rodziców jadę, to mnie na nordic walking wyciągają. Normalnie sportowiec się ze mnie robi jak stad dotad
|
|
#36
30-07-2009, 15:25
|
||||
|
||||
|
W poprawie równowagi mogą pomóc następujące asany:
pozycja drzewa http://www.joga-joga.pl/index.php?ar...585&dzial2=606 pozycja rozciągniętego trójkąta http://www.joga-joga.pl/index.php?ar...585&dzial2=648 i odwróconego trójkąta http://www.hathajoga.pl/index.php?op...ycje&Itemid=54, pozycja półksiężyca http://www.jogajoga.republika.pl/asany07.html, pozycja wojownika III http://yoga.about.com/od/yogaposes/a/warrior3.htm i pozycja orła http://yoga.about.com/od/yogaposes/a/eagle.htm
__________________
"Good is towing the line, being behaved, being quiet, being passive, fitting in, being liked, and great is being messy, having a belly, speaking your mind, standing up for what you believe in, fighting for another paradigm, not letting people talk you out of what you know to be true." ~ Eve Ensler ~
|
|
#37
30-07-2009, 15:28
|
||||
|
||||
|
Te trzy ostatnie przerażają
__________________
|
|
#38
30-07-2009, 15:33
|
||||
|
||||
|
Rillo, pozycja półksiężyca rzeczywiście bywa wyzwaniem (zwłaszcza dla mnie
), ale istnieje uproszczona wersja - w której opierasz się na krześle, możesz także wykonać asanę przy ścianie. Pozycja wojownika III wygląda dużo trudniej na obrazku, nie jest aż tak straszna, jakby się wydawało. Pozycja orła przy okazji rozciąga okolice łopatek i tutaj mogą być problemy, bo rzeczywiście czujesz te część ciała i faktycznie czasem niełatwo zachować równowagę, na początku można wykonać tylko to oplatanie nogi, drugą nogą i dojść stopniowo do trudniejszych wariantów. Ale to działa - mówi ci to osoba, która miała problemy z równowagą od zawsze i widzi duże postępy
__________________
"Good is towing the line, being behaved, being quiet, being passive, fitting in, being liked, and great is being messy, having a belly, speaking your mind, standing up for what you believe in, fighting for another paradigm, not letting people talk you out of what you know to be true." ~ Eve Ensler ~
|
|
#39
30-07-2009, 15:35
|
||||
|
||||
bo ja napewno żywa bym z nich nie wyszła;ale te pierwsze calkiem mi sie podobaja
__________________
Przeklęci niech będą ci, którzy nie tańczą i przeszkadzają tańczyć innym!
|
|
#40
30-07-2009, 19:15
|
||||
|
||||
|
joga, joga
Joga jest super na równowagę, ale...
Jestem wrogiem domowego zrób-to-sam.  Poleciłabym dobrego instruktora, bo tylko on będzie w stanie wyjaśnić prawidłowe użycie tzw. bandhas (szcz. uddyana i mula), które stanowią klucz w zachowaniu równowagi w jodze (i wszystkim innym). On pokaże jak je znaleźć i jak je okrzesać. W dużym uproszczeniu mogę powiedzieć, że chodzi o mięśnie brzucha, które powinnym być silne i pod kontrolą. Bez nich ani rusz. Kiedy to opanujecie (to plus odddech) te strasznie wyglądające asany będą wyjątkowo proste do wykonania.
|
|
| Obecnie 1 osób przegląda ten temat (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia tematu | |
|
|
Podobne tematy
|
||||
| Temat | Początek tematu | Forum | Odpowiedzi | Ostatnia wiadomość |
| Joga i Tribal od 30.04.2008 w Studiu Copa Cabana w Gliwicach | AishaYildirim | Archiwum "Wieści z orientalnych scen" | 3 | 03-05-2008 10:54 |
| Joga na trawie 10.05 - 12.07.2008 | *Sylwia* | Archiwum "Wieści z orientalnych scen" | 14 | 25-04-2008 12:47 |
| Joga - Warszawa - gdzie? | Semiramis | Belly dance Cafe | 5 | 21-04-2008 09:21 |
Czas GMT +2. Teraz jest godzina: 04:04.